Veranderingen in de Skeletal System Door Age

Naarmate we ouder worden, gaat ons skelet door middel van veranderingen die uiteindelijk kan leiden tot aandoeningen zoals osteoporose of artritis. Bone Structure

Onze beenderen hebben een buitenlaag genaamd corticale of compact, bot en een binnenste laag genaamd trabeculair, of sponzig, bot. Beenmerg in de ruimten tussen de trabeculae. (Zie Verwijzingen 3)
botverlies Density

Na de leeftijd van 30, onze botten worden poreuzer als ze massa te verliezen. (Zie Referenties 1) Dit proces versnelt na de leeftijd van 50 en, voor vrouwen, het versterkt tijdens en na de menopauze.
Bone Vervanging en Aging

Ons lichamen maken nieuw bot, om eventuele die verloren gaat vervangen. Maar als we ouder worden, minder van het verloren bot wordt vervangen. (Zie Verwijzingen 3) Hoe sterker onze botten zijn voordat de snelheid van het verlies toeneemt, des te beter.
De Spine and Feet

Tijdens veroudering, wervels worden dunner, de ruggengraat comprimeert en de opvulling tussen de wervels slijt, waardoor de romp er korter. De boog van de voet bot vermindert, bijdraagt ​​aan de schijnbare verlies van hoogte.
Gewrichten

Gewrichten
worden minder flexibel als we ouder worden, en mineralen kunnen verkalken in gebieden zoals de schouder. De botten van de vinger gewrichten worden dikker en heupen en knieën kunnen beginnen te degenereren, soms nodig operatief vervangen. (Zie Referenties 2)
houden botten sterk

Om vertragen skelet achteruitgang, doe gewicht dragende oefening om botten te versterken, en hebben een minimum calciuminname van 1300 mg calcium per dag voor vrouwen voorbij de menopauze en mannen ouder dan 65. (Zie Verwijzingen 3) op Twitter