Veilige Detox Thuis Diets

Bij de beslissing over een detox dieet, het overkoepelende doel is om uw algemene gezondheid te verbeteren. Zo heeft het weinig zin om te proberen om dit doel te bereiken door middel van een van de extreme (nog populair) ontbering diëten op de markt. Als het tijd is om een ​​detox te voeren, moet je een plan dat zowel uw korte en lange termijn de gezondheid zal bevorderen. Wat volgt zijn algemene richtlijnen voor een gezonde detox plannen, samen met twee monster plannen om u te helpen de slag te gaan. Veilige Detox Diets

Detox diëten vallen in een van twee categorieën - redelijk en bizar. Bij het zoeken naar een veilige detox dieet thuis uit te voeren, moet je gemakkelijk in staat zijn om het verschil tussen de twee met de 'instinctieve reactie "test onderscheiden. Met andere woorden, als bij het lezen van het plan, uw instinctieve reactie is "dat klinkt stom," of iets dergelijks, het plan waarschijnlijk niet voedingswaarde geluid.

Een plan dat vraagt ​​om weken van het eten niets en drinken alleen een mix van limonade en ahornsiroop, bijvoorbeeld, duidelijk niet bestand gezondheid. Laat je niet verleiden door een excentrieke plan dat wonderen belooft.
Fruit Flush Detox

Jay Robb's Fruit Flush detox is een drie-dagen plan dat veel redelijker is dan veel vergelijkbare detox suggesties. De relatief korte duur betekent dat uw lichaam niet zal worden beroofd van essentiële voedingsstoffen voor lang, en door haar voorgestelde maaltijd plan (eiwitten, groenten en fruit) niet te ver afoul van de principes van een evenwichtige voeding te voeren. Zo is de vrucht flush plan is een redelijk veilige detox te voeren thuis.
Na de Fruit Flush

Om de vruchten flush dieet te volgen, de aanschaf van een commerciële eiwit poeder dat vrij is van suikers en kunstmatige smaakstoffen. Op de eerste dag van het plan verbruiken vijf eiwitshakes, met een stevige maaltijd voor het diner (salade, kip, en olijfolie). Tijdens de tweede en derde dag zul je bestaan ​​op niets anders meer dan groenten en fruit gedurende de dag, met een laatste "maaltijd" van een salade, avocado (voor gezonde vetten) en een proteïne shake 's nachts. Hoewel dit een caloriearm dieet, het is alleen voor drie dagen, waardoor het een ideale manier om jumpstart een plan van het gewichtsverlies.
Vorderman Detox

Britse celebrity Carol Vorderman's detox is een redelijk plan, zij het voor een aanzienlijk langere duur dan Robb's drie-daagse detox. De Vorderman plan is een beperkt-food dieet, dat duurt 28 dagen. Het plan heeft tot doel alle ongezond voedsel in uw dieet te vervangen door gezondere alternatieven, het bevorderen van gewichtsverlies en een 'natuurlijke' detox, zonder toevlucht te nemen tot honger of enige andere vorm van voedingswaarde ontbering.
Na de Vorderman Plan

plan van Vorderman's te volgen, hoeft u de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet: thee, koffie, zuivel, verwerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, alcohol, granen (brood, rijst en pasta) en koolzuurhoudende dranken. In plaats daarvan, verbruiken ten minste vijf porties groenten en fruit per dag, drink minstens 1,5 tot 2 liter water, en de ronde uit uw dieet met magere eiwitten en gezonde, natuurlijke vetten (zoals avocado's).