Veilig diëten die werken voor jonger Tienermeisjes

De meeste tienermeisjes zijn gevoelig over de kwestie van gewicht en dieet. Ouders moeten worden gewapend met kennis van voeding en afvallen te helpen hun kind af te nemen van de pond in een veilige en gezonde manier. Fad diëten kan gevaarlijk zijn, en hongersnood leidt tot voedingstekorten die de groei en ontwikkeling kunnen beïnvloeden. Voeding en Planning

Maaltijd planning hotels met je kind is een goede eerste stap om te helpen opstijgen van het gewicht. Dit is een kans om te leren over voeding en het voedsel dat bij elke maaltijd moeten worden opgenomen om veilig gewicht te verliezen. Plan een week op een moment om ervoor te zorgen dat uw tiener krijgt een passend aantal calorieën en alle van de vitaminen en mineralen die ze nodig heeft om healthy.Breakfast blijven is een belangrijke maaltijd, en een die veel tieners overslaan in hun haast om het te vangen schoolbus. Ouders moeten benadrukken het belang van het ontbijt en hoe het verhoogt de kans van slagen op een gewicht-verlies program.Good voeding is alles over het maken van de juiste keuzes, en dit zal leiden tot een gezond gewicht te verliezen. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Londen vond dat 50 procent van de ondervraagde meisjes tussen de leeftijden van 11 en 14 waren een dieet om gewicht te verliezen. Deze hoge aantal jonge tiener lijners suggereert dat kinderen moeten worden onderwezen voeding in de vroege tienerjaren.
Oefening

Oefening
is een essentieel onderdeel van het verliezen van gewicht veilig. Moedig uw tiener om te wandelen of deelnemen aan lichamelijke-educatie activiteiten op school. Een oefening programma hoeft niet een karwei zijn. Help je tienerdochter kies een oefening die vindt ze leuk. Deze lessen kunnen worden uitgevoerd in de volwassenheid als well.Exercises die zijn leuk en plezierig zijn meer kans te worden deelgenomen aan elke dag. Zwemmen, wandelen, hardlopen, het spelen van een sport-of uit te werken met videobanden zijn alle mogelijkheden voor een tiener die probeert te verliezen weight.Shut de televisie uit en krijg je tiener omhoog en bewegen om succesvol te zijn in het verliezen van de extra pounds.Younger tiener meisjes hebben minder kans om deel te nemen in de schoolsport, volgens dezelfde universiteit van Londen studie. Moedig uw jongere tiener betrokken bij school sporten te krijgen, terwijl ze op de middelbare school.
Eetgewoonten

eten voor de televisie of snacken tijdens het huiswerk zijn voorbeelden van slechte eetgewoonten. Leer uw tiener om te zitten aan de tafel en richten zich op het voedsel dat ze consumeren. Dit zal uw kind te leren om bewust te zijn van het voedsel dat ze eten en het eten porties. Eten als televisiekijken of het huiswerk kan leiden tot onbedoelde overeating.Skipping maaltijden is een andere slechte eetgewoonte die moet worden ontmoedigd. Veel tieners denken dat als ze minder eten en maaltijden overslaan ze zullen afvallen. Dit is een gevaarlijke praktijk en kan leiden tot voedingstekorten. Het eten van een goed uitgebalanceerde maaltijd bij elke maaltijd is een betere en gezondere plan voor het verliezen weight.Start vroeg met kinderen om goede eetgewoonten te versterken en tegen de tijd dat je dochter bereikt de tienerjaren de goede gewoonten zal volledig natuurlijk zijn.