Veilig Diëten voor Kinderen

Amerikanen hebben gehoord van de gevaren van obesitas. Veel medische professionals waarschuwen tegen fad diëten en een caloriearm dieet en bevelen het vermijden van beide. Volgens KidsHealth, "Kids meestal niet nodig om voeding op deze manier. In tegenstelling tot volwassenen, zijn kinderen nog groeien en ontwikkelen. Gedurende deze tijd, kinderen moeten een verscheidenheid van gezonde voeding te houden hun lichaam goed te groeien. Sommige kinderen met overgewicht, maar zelfs overgewicht kinderen kunnen vaak hun gezondheid te verbeteren door simpelweg het eten van voedzame voedingsmiddelen en actiever. " Gebruik dieet als laatste redmiddel en onder strikte supervisie van een arts of voedingsdeskundige. Verhoog Activiteit
Kinderen moeten actief om overgewicht te voorkomen blijven.

Niet alleen volwassenen worden meer sedentaire, kinderen hebben ook. Vele malen, eenvoudig te verhogen speeltijd activiteiten zal leiden tot het gewicht op een natuurlijke manier af te komen. Tenzij een arts van uw kind heeft gezet op een dieet, de veiligste aanpak is om de activiteit te verhogen en te verlagen junkfood. Verminderen hun sedentaire tijd door het verkrijgen van kinderen om tv-tijd en computerspelletjes te beperken.
Ongezonde voedingsmiddelen
hebben van een hamburger een keer in de zoveel tijd is niet schadelijk, zolang het is uit evenwicht gehouden door andere, gezonde foods.al hamburger kan geen kwaad.

Elk dieet dat sterk beperkt hele groepen voedingsmiddelen kunnen niet gezond. Opgroeiende kinderen moeten dagelijks een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit proteïne, verse groenten en fruit te consumeren. Diëten kan voor kinderen gevaarlijk zijn als ze niet in evenwicht zijn, of niet onder de juiste calorie-inname. Het goede voorbeeld door het elimineren van junkfood uit je boodschappenlijstje en van uw keukenkastjes.
Healthful Foods
Maak voedingsmiddelen kijken aantrekkelijk.

Het verwijderen van alle fast food uit het dieet van uw kind ook mag lijken onredelijk of onmogelijk. De meeste kinderen genieten van fast food, maar helaas, de meeste van de voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden natrium en verzadigde vetten. Het verhogen van gezond voedsel zal pijnloos opruimen dieet van een kind. De meer gezonde voedingsmiddelen uw kind in, hoe minder ruimte voor ongezond voedsel.

Als je moet gaan naar een fast food restaurant, kies degene die gezond voedsel items aan te bieden. Thuis, houden vers fruit, rozijnen en pretzels uit voor de kinderen te knabbelen op. Wees creatief en maak snacks aantrekkelijk door het snijden van fruit en groenten in verschillende vormen. Binnenkort zal hun smaakpapillen aan te passen en zij zullen gezond tarief verlangen.
Water
Maak flessen water beschikbaar.

Houd flessen water rond het huis, en pak een bevroren fles water voor het drinken op school. Train uw kinderen om het water te genieten en sla de suikerhoudende dranken die cafeïne en suiker bevatten.

Volgens KidsHealth, "Kinderen die consumeren een of meer 12-ounce (355ml) gezoete frisdrank per dag zijn 60 procent meer kans zwaarlijvig te zijn. " Maken water meer aantrekkelijk door een schijfje citroen, limoen of sinaasappel toe te voegen aan het glas voor het op smaak en de presentatie --- ze kunnen het fruit te eten,.