Vet is de grootste oorzaak van ziekten in de wereld. Dierlijk voedsel zoals rood vlees, eieren en zuivelproducten bevatten zeer hoog gehalte aan vet en zijn verantwoordelijk voor verschillende ziekten, zoals diabetes, hart-en vaatziekten, kanker, cataract, ziekte van Parkinson, Alzheimer, obesitas, etc. Vetconsumptie is heel erg in onze macht; nog steeds genieten we in voedingsmiddelen die ons eigenlijk schaden. Wilt u zijn ziekte vrij evenals boost uw immuniteit? Lees dan verder als ik je vertellen hoe eenvoudig het is! Er zijn drie soorten vetten verzadigd (die vast zijn bij kamertemperatuur en in alle dierlijke producten), meervoudig onverzadigd (gevonden in sommige granen, groenten, vruchten en zaden) en enkelvoudig onverzadigde ( gevonden in olijven en noten). Verzadigd vet veroorzaakt cholesterol te stijgen in het bloed, waardoor het risico van hart-en andere slagader gerelateerde problemen als kanker. Meervoudig onverzadigde vetten verlagen het bloed cholesterol en ook stolling te voorkomen, maar de overmatige hoeveelheid druk het immuunsysteem. Enkelvoudig onverzadigde vetten meestal een relatief kleinere cholesterolverlagende effect.To zekere hoogte hebben, vet is essentieel voor de stofwisseling van een soort van vitaminen en ook voor het creëren van hormonen die helpen om de bloeddruk en ontsteking regelen. Zij houden ook vloeibaarheid van de celmembraan en moet in evenwicht moeten zijn. Maar dit alles vereist zeer weinig vet gemakkelijk door sommige van de granen, fruit en groenten die we eten. Er is geen behoefte aan kaas, volle melk, dessert, vlees en eieren toe te voegen aan uw dieet bij all.Some meer feiten bewezen door wetenschappelijk onderzoek: 1. Vetten niet alleen een persoon lui te maken, het heeft ook hetzelfde effect in de bodys immunity.2. Mensen die eten een vetarm dieet leven veel langer dan die met een vetrijke diet.3. Kanker van de borst, eierstokken, prostaat-en darmkanker komt vaker voor bij zwaarlijvige people.4. Hoog vet dieet verergert artrose effects.5. Obese mannen hebben een hoger percentage van erectiele dysfunctie (impotentie) dan mensen hoer slanker en eet een vetarm diet.6. Vetarm en vezelrijk dieet vermindert het niveau van oestrogeen bij vrouwen, het verminderen van haar risico van aanbestedende tumors.The beste bron van energie is koolhydraten, vooral complexe koolhydraten die afkomstig zijn van ongeraffineerde granen, groenten en fruit. Ze branden langzaam en bieden langdurige energie. Vet is een secundaire bron van energie die wordt gebruikt wanneer de koolhydraatreserves van het lichaam volledig zijn uitgeput. Zodat overtollig vet is van geen enkel nut voor het lichaam. Door het beperken van vet je zal een kwantumsprong in je race tegen alle ernstige ziekten te maken, vooral omdat het je immuunsysteem een enorme boost zal geven. Wanneer we geconfronteerd worden met een keuze, altijd kiezen voor een poly of mono-onverzadigde vetten meer dan een verzadigd vet elke keer weer. Laat nooit meer dan 20 25 procent van uw totale calorie-inname uit vetten. Als uw dieet is ongeveer 2000 calorieën per dag, ervoor zorgen dat alleen 400 500 calorieën zijn van poly-en mono-onverzadigde vetten. Gemiddeld zijn er 9 calorieën per gram vet vergeleken met 4 calorieën per gram granen en groenten, dus in dit geval de voeding ten hoogste 50 gram vet. Nooit meer dan 4 procent van het verzadigd vet in uw dieet, als het niet helemaal kan worden vermeden.
