Vakantie Stress & Depressie

Vakantie stress en depressie kunnen mensen willen feesten en hunker vermijden neer thuis weg van alle drukte. Wanneer een persoon ervaart vakantie stress en depressie, kan het een negatieve invloed op alle leden van het huishouden. Gelukkig, stress en depressie tijdens de feestdagen zijn voorkomen en te behandelen. Oorzaken

Slechte relaties hotels met familieleden kunnen stress en depressie veroorzaken tijdens de vakantie, vooral tijdens lange familiebijeenkomsten. Financiële zorgen vanwege de toegevoegde kosten van reizen, zou cadeaus, eten en drinken op de top van de gebruikelijke hoeveelheid facturen ook leiden tot stress of depressie tijdens de feestdagen. Lichamelijke uitputting als gevolg van winkelen, koken, decoreren, reinigen en onderhoudend op de top van de gebruikelijke activiteiten zoals werken zou ook bijdragen tot stress en depressie.
Time Frame

Thanksgiving
begint de traditionele Amerikaanse vakantieseizoen, dat zich door Kerstmis en nieuwjaarsdag, wat neerkomt op zes of meer weken van stress en depressie. Sommige mensen kunnen het te maken door de feestdagen zonder al te veel moeite, maar ervaren een afknapper of shock na de New Year's Day is voorbij, volgens de National Mental Health Association. In sommige gevallen kan depressie die begint tijdens de vakantie voor de laatste maanden zonder professionele behandeling.
Effecten

Mensen
die zich gestresst en depressief tijdens de vakantie zou kunnen een ongebruikelijke moeheid, hoofdpijn en slapeloosheid, volgens de Mayo Clinic. Verhoogde spanning als gevolg van vakantie stress kunnen veroorzaken mensen te argumenteren met anderen, isoleren zich of slecht presteren op het werk of school. Mensen kunnen ook schuldig voelen of teleurgesteld als ze niet in staat om hun eigen verwachtingen of aan de verwachtingen van anderen te voldoen voor het vieren van de feestdagen.
Waarschuwing

Stress
en depressie tijdens de vakantie kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor de gevoeligheid voor verkoudheid, griep en andere ziektes. Stress en depressie tijdens de vakantie zou kunnen veroorzaken relaties verder te verslechteren, en kunnen bijdragen tot de ontwikkeling van schadelijke persoonlijk gedrag, zoals overmatig drinken of roken. Volgens de Universiteit van Michigan, te veel eten is een andere veel voorkomende effect van stress tijdens de vakantie, wat kan leiden tot verdere schuld en verergering van depressie.
Preventie /Solution

De Nationale Mental Health Association raadt vergeten over het creëren van de ideale of de "perfecte" vakantie; niet zoiets bestaat. In plaats daarvan, het maken van nieuwe tradities, die realistisch zijn over wat wel en niet kan worden bereikt, en zich te concentreren op de gratis en leuke activiteiten in plaats van dure entertainment en cadeaus kan helpen om vakantie stress te verminderen en de daaropvolgende depressie te voorkomen. Het nemen van een pauze van de festiviteiten, 'nee' zeggen om verplichtingen en familie eisen, vooruit te plannen, vasthouden aan een vast budget, het behoud van gezonde gewoonten, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het zoeken van professionele hulp als dat nodig is kan ook helpen om vakantie stress en depressie te voorkomen of te verminderen , volgens de Mayo Clinic.