Vaak posturale problemen

houding is fixeerbaar, maar sommige problemen kunnen deel van een groter aandoening. Veel mensen met een slechte houding hebben nooit nek of rugpijn, maar mensen met een "goede" houding hebben soms vreselijke problemen met pijn. Als je denkt dat een probleem is gerelateerd aan uw houding, op zoek gaan naar een professional. Veel problemen ivm houding te corrigeren zijn en dus de zorg voor "slechte" houding is heel gunstig. Welke houding is Mijn

Posture
gaat om een ​​reactie, die vaak onbewust, aan elke situatie. Als u tijdens het wandelen en plotseling reis, reflexen uw lichaam in actie. Problemen met betrekking tot een slechte houding kunnen optreden na herhaalde slechte reacties op situaties of een langdurige lastige positie. Andere factoren zijn onder meer een ziekte of een psychische stoornis zoals depressie.
Slechte houding

Slechte houding
veroorzaakt structurele spanningen in het lichaam. Staan of lopen met een slappe staanplaatsen je lichaam onnatuurlijk voren. Zit onderuitgezakt in een stoel of zittend in een starre houding voor langere tijd zal enorme stress op je rug en nek. Deze stress kan leiden tot tendinitis of zelfs spier trekt. Blessures kan ook gebeuren in het lichaam van gebieden uit de buurt van het deel van je lichaam die niet goed is uitgelijnd.
Hakken Hoge

lopen op hoge hakken is een groot bijdrage aan houdingsproblemen. Hielen til je voeten onnatuurlijk van de grond, pitching uw lichaam naar voren. Na verloop van tijd, kan spanning ontwikkelen in je benen, waardoor je lichaam probeert te corrigeren. Meer problemen kunnen optreden met spieren verbonden met je benen, billen en onderrug. Om deze problemen te verhelpen, probeer dan lopen naar het werk in platte schoenen, terwijl het dragen van uw hielen.
Schouders

We leun naar voren en loop snel. We leunen over een computer de hele dag en vaak verkeerd uitoefenen. Deze acties ertoe leiden dat uw schouders te voren te zijn. Te helpen verlichten van stress in je schouders, knijp ze terug elke 30 minuten, en zorg dat uw schouderbladen naar elkaar knijpen. Schouderophalen ze of doe wat schouder of nek rollen. Sta op en loop weg van de computer. Bij het lopen, wil je misschien trek je schouders naar achteren, terwijl het strekken van je wervelkolom.
Walking en je rug

Backs voorovergebogen zitten. Voor mensen van aanzienlijke hoogte, de slouch is nog meer uitgesproken. Bovendien, als we lopen, hebben we de neiging om te snel te lopen met kortere stappen. Probeer het lopen met iets langer stappen, vooruit kijken en niet naar beneden, en steek je borst.
Verbeteren van houding

Walk
in een meer ontspannen manier. Til je hoofd hoger, met je schouders naar achteren, maar niet gespannen. Strek je ruggengraat. Geef je lichaam een ​​pauze van een langdurige ingezakte positie. Als je zit moet blijven, rol je nek langzaam, strek je schouders terug naar uw schouderbladen naar elkaar knijpen en neem een ​​paar keer diep adem.
Betere resultaten

Oefening
is vaak een stress reliever en zal bijdragen aan een betere houding. Het leiden van een leven zonder oefening zal alleen maar toenemen elke reflex tijd die nodig is om de juiste houding te handhaven. Lopen groter, niet zitten voor lange periodes en oefenen vaker, en u zult meer energie, minder vermoeidheid, minder spanning, en een gezondere levensstijl te vinden.