Jouw fitness is iets dat lijkt ofwel inherent of iets dat je moeilijk te bereiken werken. Terwijl zijn fit voor u belangrijk kunnen zijn, het is niet iets wat men voor lief nemen. Na een blessure, kan je lichaam beginnen om zijn conditie snel verliezen als u misschien niet in staat zijn om te trainen als je zou willen. Maar als je wilt in vorm te blijven, moet je een manier om je conditie op peil te houden in het huidige tempo vinden. Hier zijn een aantal manieren om je conditie te onderhouden, zelfs als je een blessure of een illness.Improving Fitness When You Cant Werk OutWhat moet u ook in gedachten te houden is dat steeds beter is het doel van uw revalidatie periode. Als u koorts of een zware kist verkoudheid of een andere aandoening die voorkomt dat u uit te werken, probeer niet te taai het toch uit. Je moet gewoon niet werken en geef uw lichaam de verandering om te herstellen. Het menselijk lichaam kan zichzelf genezen sneller wanneer het wordt gegeven voldoende rust, gezonde voeding, enz. Bovendien, als je een blessure aan je rug hebt, bijvoorbeeld, en uw arts u heeft verteld om het rustig voor een tijdje, moet je om te luisteren naar hun opgeleide advice.How te minimaliseren Fitness LossIf je bent nog steeds in staat om te trainen op een bepaalde manier met uw ziekte of letsel, dan kan dit vertragen de fitness verlies. Het enige wat u hoeft te doen is naar een manier om je kracht en je cardiovasculaire vermogen te behouden vinden. Weten dat het lichaam niet beginnen te fitness winsten verliezen voor ongeveer twee weken na het stoppen met werken, dus zelfs als youve rond zitten voor een paar dagen, zijn de kansen goed youre nog steeds in dezelfde vorm je was voordat je ziek werd of gewond. U kunt verschillende dingen doen om te vertragen uw conditie verlies: Doe low impact aerobics Je zou willen om uit het hoofd voor een wandeling of zoek een low impact workout video om u te helpen uw kracht en conditie zonder te belasten uw lichaam. Gebruik maken van andere delen van het lichaam Als je been gewond is, probeer dan uit te werken in een stoel, tillen je armen om je te helpen nog bewegen en het verhogen van uw hartslag. Til gewichten zoveel mogelijk proberen gewichtheffen vanuit een zittende positie of gebruik lichtere gewichten aan krachttraining nog steeds doen zonder enige meer druk op je body.When je gewond of ziek zijn, zou je nog kunnen trainen en onderhouden van uw conditie , dus doe het. Op deze manier, wanneer weer youre voor een goede gezondheid, je kunt trainen weer zonder te spelen inhalen.
