Je bent wat je eet. Die expains waarom je eruit alsof je te doen. Vet butts, donder dijen en rollen van maag vet het is krankzinnig. Of het nu zoet, zout of vet, mensen kan maar niet genoeg van krijgen. Voor een ding, haar overal. Overal waar u zijn er tv-advertenties, de supermarkt is er vol van en don t get me begon op fast food joints.Check uit deze Nutrition Facts: Burger King Whopper 680 (calorieën) 360 (vet calorieën) 40 (gram vet) McDonalds Deluxe Ontbijt 1070 (calorieën) 490 (vet calorieën) 55 (gram vet) Heb ik echt nodig om je meer zien? Ik hoop not.We leven in een snelle wereld die instaat voor ongezonde eating.The resultaat: strakke kleding, vette huid, gewichtstoename en gezondheidsproblemen. Het gaat ook verder dan de cosmetische omdat vetrijke diëten zijn gekoppeld aan kanker en hart-en vaatziekten, terwijl veel koolhydraten en suiker diëten kunnen en zullen leiden tot diabetes. Dit is geen nieuwe informatie, dus waarom is het zo moeilijk te geven de junk food? Maar ik don t tijd! Ik ben zo ziek van dit excuus. Raad eens wat tijd maken! We hebben het over de gezondheid van u en uw gezin. Opstaan 15 minuten eerder te eten van een gezond ontbijt, Neem je lunch in plaats van het eten van fast food. Plannen van uw maaltijden voor de komende tijd week. Hier zijn een aantal obesitas statistieken die we moeten beginnen om te keren door middel van goede eetgewoonten, gezonde voedselinname keuzes en dagelijkse lichaamsbeweging: * Meer dan 58 miljoen Amerikanen lijdt aan overgewicht; * Meer dan 40 miljoen Amerikanen zijn zwaarlijvig; * Meer dan 3 miljoen Amerikanen zijn morbide obesitas; * Meer dan 80 van de Amerikanen zich niet bezighouden met voldoende lichamelijke activiteit; * Meer dan een kwart van alle Amerikanen worden beschouwd als volledig sedentaire; * Bij volwassenen tussen 30 en 40 jaar oud, is er sprake van meer dan 78 toename van diabetes type II gevallen sinds 1990, dus als je leven de junk food lifestyle wat doet u om uw kinderen. Als u don t zorg over uw gezondheid wat over hen? Neem deze inch Lees het en vervolgens herlezen. * Slechts 4 procent van de kinderen werden beschouwd als zwaarlijvig in 1982. Nu, meer dan 30 zijn. * Meer dan een kwart van alle obese kinderen met symptomen van de ontwikkeling van diabetes type 2 * Van die kinderen ontwikkelen van type II diabetes, meer dan 60 procent van hen zijn ook tonen een of meer symptomen van hart-en vaatziekten; * Onze kinderen worden onderwezen hoe en wat te eten bij ons hun ouders en adviseurs; Heb ik echt nodig om more.When zeggen dat je elke dag wakker en haasten voor werk, je uiteindelijk vergeten de belangrijkste maaltijd: ontbijt. Nuttigen van een goed ontbijt is een must omdat theres geen manier waarop je kon laten liggen allerlei verleidingen als youre honger. Youll hele dag door worden bekrachtigd en de kansen van binging geworden less.A Ontbijt voorbeeld: Een kom havermout kook sommige vetarme melk, haver voegen, koken voor 1 tot 2 minuten het s ready.1 2 sneetjes volkoren toast1 stukje fruitWhat zal dat neem je misschien 5 minuten prep! Een andere goede strategie controle over de porties. Dit klinkt als een te eenvoudige benadering, maar het werkt, want het geeft je controle. Verblijf van minder vet producten, alsook omdat, in werkelijkheid, ze hebben dezelfde calorie-inhoud als zijn reguliere counterpart.Exercise is ook een andere manier waarop u uw eetlust te beteugelen. Doe een of andere vorm van lichaamsbeweging per dag. Er is een oud gezegde in de fitness kringen You Can t Out Train A Lousy Diet Spieropbouw, vetverlies wat uw doel te herinneren dit uw succes is gebaseerd op 70 voeding en 30 training.Always houd je ogen op het doel. Fitness en gezondheid. Verover je junk food verlangen en houd je maag vol met voedsel dat u tevreden en schuldgevoel gratis vertrekken. Op die manier kunt u een gezonder je zijn zonder afbreuk te doen aan uw recht om het geven van uw lichaam wat het meest nodig heeft.
