premenstrueel syndroom (PMS) is een combinatie van fysieke en emotionele stoornissen die optreden na een vrouw ovuleert en eindigt met de menstruatie. Voorkomende PMS symptomen zijn depressie, prikkelbaarheid, huilen, overgevoeligheid en stemmingswisselingen. Voor sommige vrouwen PMS symptomen kunnen worden gecontroleerd met medicatie en veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging, voeding, en een familie en vriend ondersteuning system.Causes van premenstrueel SyndromeResearchers nog onzeker zijn over de oorzaken van het premenstrueel syndroom. Schommelingen in de geslachtshormonen (progesteron of oestrogeen) en chemicaliën in de hersenen kan een rol spelen, hoewel de exacte betekenis onduidelijk is. Hormonale niveaus lijken hetzelfde in vrouwen of zij premenstrueel syndroom. Het is mogelijk dat vrouwen met premenstrueel syndroom of andere manier meer reageren op deze veranderende niveaus van hormones.Symptoms van premenstruele Syndrome1. Mood swings2. Irritability3. Depression4. Anxiety5. Boos outbursts6. Verwarring of fuzzy thinking7. Tearfulness8. Fatigue9. Insomnia10. Veranderingen in libido11. Overeating12. Hunkeren, vooral voor zout of zoet foods13. Alcohol intolerance14. Acne15. HivesDiet voor premenstrueel syndroom Cure1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, zoals amandelen, bonen, en donkergroen en bladgroenten zoals boerenkool en spinach.2. Drink zoveel als acht tot tien glazen water daily.3. Ontdoen van alle mogelijke voedselallergenen in uw dieet. Daartoe behoren onder meer gluten, zuivel, additieven, conserveringsmiddelen, maïs, en oil.4. Gebruik altijd gezonde oliën in de keuken zoals plantaardige of olijfolie oil.5. Drink sojamelk die is verrijkt met calcium. Dit is gunstig voor het verminderen van PMS symptomen en voor het bot health.6. Verminderen of te ontdoen van trans-vetzuren in uw dieet. Dit zou kunnen worden gevonden in goodies die zijn gedaan of gebakken commercieel zoals crackers, koekjes, taarten, donuts, margarine, uienringen, frietjes, en verwerkt foods.7. Verminder je inname van rood vlees. Eet meer mager vlees, bonen, tofu, of koud water vissen voor uw proteïne needs.Home remedies om het premenstrueel syndroom Cure 1. Warm water baden zijn zeer gunstig in de preventie als de behandeling van het premenstrueel syndroom (PMS) door de spieren ontspannen en het verminderen buikpijn en cramping.2. Het drinken van een glas water gemengd met ongeveer tien druppels chase boom extract is een van de meest effectieve natuurlijke home remedies voor het premenstrueel syndroom (PMS) .3. Hebben rode wijn met mate is een van de meest succesvolle home remedies voor het premenstrueel syndroom (PMS) kankertherapie.4. Het nemen van een glas warme melk gemengd met een theelepel kaneel fungeert als een waardevol huis remedie voor de behandeling van het premenstrueel syndroom of PMS gerelateerd pains.5. Teunisbloemolie is nuttig bij het wegwerken van het premenstrueel syndroom in een natuurlijke way.6. Lavendel olie of rozenolie kan worden gebruikt voor aromatherapie ter vermindering van de emotionele fluctuations.7. Kruidenthee zoals jasmijn thee, groene thee, pepermunt thee, kamille thee zijn uitstekend home remedies voor het premenstrueel syndroom (PMS) door rustgevende de geest als het lichaam. Duizendblad thee en augurk sap zijn effectieve natuurlijke remdies voor het genezen van premenstrueel syndroom (PMS) veroorzaakt pijn en cramping.8. Therapieën zoals acupressuur en yoga fungeren als effectieve natuurlijke behandelingen voor het regelen van PMS-gerelateerde symptomen.
