Er zijn mensen die het gevoel alsof oefenen 's nachts beter is dan uit te werken in de ochtend. Echter, er isn t echt enige waarheid in deze beide manier. Bijvoorbeeld, had ik altijd gehoord dat het beter is om te oefenen in de ochtend, want dit is wanneer je lichaam is meer geneigd om de meeste energie te verbranden, waardoor, die u helpen om meer weight.The theorie te verliezen met dit is dat wanneer u uit te werken in de ochtend, je toevluchtsoord t had nog niets te eten. Daarom, wanneer u begint uit te werken, de energie die u brandt wordt gebruikt van vet dat is in je lichaam. Wanneer u kiest voor later uit te werken in de dag, hoewel, je hebt ongetwijfeld al iets gegeten. Daarom wordt je lichaam gericht op het proberen om energie te gebruiken om het voedsel afbreken in je lichaam, en alle energie die u uitoefenen door middel van oefening echt isn t gaat naar het verbranden van calorieën bijna net zo veel als het op een lege stomach.The zou zijn geweest andere gerucht over de uitoefening van 's nachts is dat het houdt je' s nachts wakker. Dit ook daadwerkelijk kan waar zijn. Je ziet, als je sport in de nacht, krijg je je hartslag omhoog om meer calorieën te verbranden. Daarom, als je net klaar met oefenen, je lichaam is nog steeds vermogen toegevoegd. Mijn aanbeveling als een voormalige collegiale atleet? Als je gaat om uit te werken 's nachts, zorg ervoor dat je jezelf op zijn minst een paar uur om te ontspannen van wat het ook is dat je net deed. Vergeet niet, zelfs nadat u klaar bent met oefenen, afhankelijk van de intensiteit van wat je aan het doen waren, is je lichaam zal blijven om calorieën te verbranden voor een paar uur nadat u uw workout routine hebben afgerond. Uiteraard, je niet zou t wilt gaan voor een tien mijl lopen op 7 minuten mijl tempo, wandelen in de deur van uw appartement en ga dan rechts naar bed nadat u had genomen een shower.You moet slim zijn als je sport. Een andere reden waarom veel mensen don t pleitbezorger oefenen 's nachts is een verwijzing naar die van ons die aandringen op gaan voor een run of een wandeling buiten. 'S nachts, is het veel moeilijker om te zien waar je naartoe gaat, en dit laat je met allerlei kansen te struikelen over iets in de straat of op de stoep. Daarnaast maak je jezelf een makkelijker doelwit voor mensen die zijn tot geen goed en kan proberen om mok u of pijn doen. Je kunt ook zelf, vaak onbedoeld, in een situatie waarin het moeilijk voor automobilisten om je te zien, die mogelijk kan leiden tot een verkeer accident.In de ochtenden, afhankelijk van hoe laat je uit te oefenen, is het meestal lichter buiten en de zichtbaarheid is vaak beter. Daarnaast oefenen eerste ding in de ochtend is een geweldige manier om wakker te worden en begin uw dag een fris gevoel. Er zijn studies die aantonen dat mensen die eerst wat oefenen in de ochtend blijven vaak gedurende de rest van hun dag met gezondere eetgewoonten, enz. Dus, wat je ook kiest, maar zorg ervoor dat je ze veilig en het zetten van uw lichaam s geweest gezondheid eerste!
