Trucs op verlagen van de bloeddruk

Tot 1 op de 3 Amerikanen lijdt aan verhoogde bloeddruk (140/90 mmHg of hoger), volgens de American Heart Association. Omdat een hoge bloeddruk veroorzaakt vaak geen symptomen, is het belangrijk dat u regelmatig uw bloeddruk gecontroleerd door een arts. Veel apotheken hebben bloeddruk testmachines ook. Onbehandelde hoge bloeddruk kan leiden tot verschillende nadelige aandoeningen zoals beroerte, nierfalen of een hartaanval. Dieet veranderingen en medicijnen zullen u helpen uw bloeddruk te houden op een veiliger niveau. Dieet en lichaamsbeweging

Omdat hoge vet en zout diëten vaak leiden tot hoge bloeddruk, mensen met een hoge bloeddruk moet praten met een voedingsdeskundige of arts over een zoutarm, vetarm dieet plan. Hoewel het vaak moeilijk en ongezond te zout volledig te vermijden, veel producten zijn er in een laag natriumgehalte rassen. Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat deze lage natrium-producten niet meer natrium dat het dieet toegestaan.

Obesitas
is een bekende risicofactor voor hoge bloeddruk. Vaker trainen (30 minuten fysieke activiteit vier tot vijf keer per week) zal helpen om een ​​gezonde algemene lichaamsgewicht te behouden.
Snijden Sigaretten en alcohol

Tabak gebruik
en teveel alcoholgebruik nadelige invloed op de bloeddruk. Mensen moeten niet meer dan een drankje te consumeren per dag als je een vrouw bent en niet meer dan twee drankjes per dag als je een man bent. Grotere hoeveelheden sterke drank, bier of wijn kan uw bloeddruk verhogen op de korte en lange termijn.

Hoewel roken alleen niet de bloeddruk verhogen, het schaadt de bloedvaten en verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte. Mensen met een hoge bloeddruk hebben een grotere kans op een hartaanval en /of een beroerte als ze roken ook.
Medication

Hoewel dieet en levensstijl veranderingen helpen veel mensen houden hun bloeddruk onder controle, anderen moeten ook medicatie om de bloeddruk te verlagen. De meest voorkomende bloeddruk medicatie is een klasse van geneesmiddelen die bekend staat als thiazidediuretica, die het vermogen van uw lichaam om zout en water te filteren uit uw bloed verhogen. Als het bloedvolume afneemt, de bloeddruk daalt.

Sommige mensen nemen andere bloeddruk medicijnen zoals angiotensin-converting enzyme inhibitors (ACE inihibitors) of renineremmers. ACE-remmers zijn een groep van de bloeddruk geneesmiddelen die uw bloedvaten verwijden. Als ACE-remmers verhogen veneuze capaciteit, de druk van de bloedstroom vermindert. Renineremmers verlagen productie van het enzym renine, die bijdraagt ​​tot een hoge bloeddruk van uw lichaam.

Andere bloeddruk medicatie
helpen om uw bloedvaten te ontspannen in een verscheidenheid van verschillende manieren. Deze medicijnen zijn onder andere calciumantagonisten, angiotensine II receptor blokkers, centraal werkende agenten en vaatverwijders. Elk medicijn heeft zijn eigen set van voordelen en bijwerkingen. Aan de medicatie die het beste is voor u te vinden, zal uw arts overwegen uw gezondheid geschiedenis en leeftijd.