Trucs om Stop Hunger Pains

Honger pijnen is de term die wordt gebruikt om het gevoel van honger en leegte wanneer het lichaam stuurt signalen dat het eten dient te beschrijven. Als je maag leeg is en je lichaam "denkt" dat het honger, produceert het hormoon ghreline, dat raadt u aan om te eten en zorgt ervoor dat de samentrekkingen in je maag die leiden tot hongergevoel. Eet Meer
Maak gezonde keuzes in plaats van het overslaan van maaltijden.

In plaats van het overslaan van maaltijden, maken verschillende voedsel keuzes om de juiste voeding binnen te krijgen en te voorkomen dat hongergevoel. Als je wilt gewichtstoename of desirt vermijden om gewicht te verliezen, ruilen ongezond voedsel voor gezondere keuzes maar de porties zo drastisch dat je bent vertrokken honger niet te verminderen. Vullen op groenten, fruit en snacks zoals lucht-popped popcorn, die allemaal zullen u het vol gevoel zonder toevoeging van calorieën te geven.
Eet Meer Vaak
Gezonde voeding keuzes dat je kunt vaker eten.

Eet vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van alleen de traditionele ontbijt, lunch en diner. Kleinere porties, gedurende de dag regelmatig gegeten, houden hongergevoel weg. Eet kleine maaltijden of snacks elke drie uur of zo om het lichaam uit het waarnemen dat het honger te stoppen, bijvoorbeeld, kan een handvol amandelen genoeg te weren van hongergevoel te zijn tot de volgende maaltijd
.
Eet Eiwitten
ontbijt wordt algemeen beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag.

Lean eiwitten voel je je voller, langer, dus je moet opnemen in uw maaltijden, vooral het ontbijt, om ervoor te zorgen dat u een voorsprong op de honger eerste ding in de ochtend. Eieren zijn een populaire bron van ontbijt eiwitten die u kunt gebruiken om hongergevoel later op de dag te vermijden.
Eet Gezonde vetten
Avocado's bevatten onverzadigde vetten.

Een overmaat van vet voedsel moet worden vermeden in een gezonde voeding, maar de ongezonde vet in hamburgers, bijvoorbeeld, moet niet worden verward met de gezonde vetten zoals oliezuur gevonden in avocado, olijfolie en noten. Kleine hoeveelheden van voedingsmiddelen met oliezuur kan helpen hongergevoel.
Drink Water
Zorg ervoor dat u niet uitgedroogd.

Honger pijnen zijn een sensatie die mensen onmiddellijk aannemen is huilen het lichaam naar voedsel, terwijl het in feite het lichaam uitgedroogd. Drink een glas water als je honger pijn voordat er iets te eten en je kan een instant gevoel van volheid te krijgen als je je behoefte aan water te pakken.