Trucs om Lower Blood Sugar

Managing bloedsuikerspiegel kan lastig zijn voor sommige diabetici. Het is een dagelijks proces dat altijd vereist aandacht en kunnen ernstige gezondheidsproblemen opleveren als verwaarloosd. Gelukkig zijn er verschillende strategieën diabetici en zelfs gezonde mensen kan inzetten om de bloedsuikerspiegel laag te houden of om snel te verlagen een stekelige bloedsuikerspiegel. Oefening

Volgens diabetische levende website verlagen van de bloedsuikerspiegel, kan lichaamsbeweging uw bloedglucosegehalte binnen enkele minuten. Regelmatige lichaamsbeweging in de 20 - tot stappen van 30 minuten kan uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden en te helpen lager lichaamsgewicht. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht is belangrijk voor effectieve bloedsuikerspiegel beheer vooral als je een diabetische.
Back Off the koolhydraten

Foods
die rijk zijn aan koolhydraten, zoals brood en pasta kan een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken. Het vermijden van deze voedingsmiddelen in het voordeel van groene bladgroenten kunnen werken aan lagere bloedsuikerspiegel in het lichaam. Het verlagen van Blood Sugar beveelt het eten van slechts drie tot vier porties van koolhydraten per dag.
Geen Sweets For You

Een hoge bloedsuikerspiegel is gevaarlijk voor uw gezondheid . Het eten van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker of verteerbare zoetstof zoals chocolade of ander snoep bevatten, kan deze aandoening verergeren. Weg te blijven van snoep hebben helpen je lichaam natuurlijk lager zijn eigen bloedsuikerspiegel.
Verminder vetten en cholesterol

Volgens gezond leven website Diabetische Living Online, het verminderen van de inname van vetten en cholesterol kan helpen verlagen van uw bloedsuiker. Dit betekent niet noodzakelijk dat je hoeft te doen van al het voedsel dat je liefde te eten, maar het vereist u om interpretaties van deze voedingsmiddelen die niet zo veel vet of cholesterol bevatten vinden.
No Meal Skipping

Overslaan van het ontbijt
kan vertragen uw stofwisseling en ertoe leiden dat u later op de dag te veel eten, dat zal spike uw bloedsuikerspiegel. Het onderhouden van een regelmatige voeding schema is een belangrijk element voor het houden van de bloedsuikerspiegel op passende niveaus en het vermijden van andere problemen die bij onregelmatig eten zoals gewichtstoename.
Voedingsmiddelen met een hoog vezel

Voedingsmiddelen rijk aan vezels zoals haver en gerst helpen uw cholesterolgehalte in het bloed en helpt uw ​​lichaam te handhaven, zelfs bloedsuikerspiegel zodat het niet slap of spike te veel na het eten, volgens Diabetische Living Online. Hele tarwe, bonen en de huid van veel groenten en fruit zijn ook rijk aan vezels.