Triglyceriden Guideline

Triglyceriden zijn een belangrijke energiebron voor het menselijk lichaam. Calorieën uit eten worden gebruikt voor energie, maar elk verbruikte calorieën worden daarna opgeslagen in het lichaam in triglyceriden. Een overmaat van triglyceriden kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, als ze consequent ongereguleerd. Effecten van hoge triglyceriden

Triglyceriden
worden gemeten als onderdeel van een cholesterol of hart-en vaatziekten bloedtest om al dan niet een groep van aandoeningen genaamd 'metabool syndroom' bestaat te bepalen - verhoogde bloeddruk, verhoging van het insulinegehalte , overtollig lichaamsvet rond de taille of abnormale cholesterolniveaus - die samen optreden, het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes. De American Heart Association verklaart dat een overmaat van triglyceriden in het lichaam is schadelijk omdat het leidt tot een aandoening genaamd hypertriglyceridemie, die heeft geleid tot coronaire ziekte in bepaalde gevallen of kan een indicatie van een onbehandelde vorm van diabetes.

De American Heart Association vrijgegeven van de volgende richtlijnen voor het triglyceridengehalte: Normaal: minder dan 150 mg /dLBorderline-High: 150-199 mg /dLHigh: 200-499 mg /dLVery Hoog: 500 mg /dL

Als uw triglyceride niveaus te bereiken dan normaal, een verandering in levensstijl gewoonten is waarschijnlijk noodzakelijk.
Hoge triglyceride Triggers

WebMD.com
belicht een aantal triggers die triglyceride niveaus kan verheffen , waaronder obesitas, een traag werkende schildklier-, nier-en vaatziekten, consumeren meer calorieën per dag dan verbrande en alcoholmisbruik.
Monitoring Consumptie

Nadelige effecten
te hoog triglyceridengehalte kan worden vermeden door het eten van het aanbevolen aantal calorieën voor uw gewicht en leeftijd. Voor alle leeftijdsgroepen, de American Heart Association beveelt de volgende richtlijnen voor het beheer van een gezonde triglyceride niveau:

1. Krijg 30 minuten van hoge intensiteit van de training ten minste vijf keer per week 2. Verminder alcohol intake3. Eet fruit, groenten en vetarme zuivelproducten producten4. Eet vis hoog in omega-3 vetzuren in plaats van vlees hoog in verzadigd fat5. Plaatsvervanger enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten - zoals die gevonden in canola-olie, olijfolie of vloeibare margarine - voor verzadigde fats6. Verminder het verzadigd vet, transvet en cholesterol inhoud van uw diet7. Zorg voor een gezond gewicht

Om te bepalen hoe hoog uw triglyceride niveaus zijn op dit moment, krijgt een triglyceride niveau test bij een lokale kliniek of het kantoor van uw arts. Volgens de US National Library of Medicine, dienen patiënten niet eten of drinken acht tot 12 uur voorafgaand aan hebben getrokken bloedmonsters en alcohol of drugs inname te vermijden omdat ze kunnen beïnvloeden testresultaten.