Triglyceriden Definition

Triglyceriden zijn de vorm waarin het merendeel van het vet aanwezig in het lichaam. Wanneer vet wordt verbruikt door een persoon of door andere bronnen zoals koolhydraten, wordt het gebruikt voor energie. Als het niet onmiddellijk wordt gebruikt, het moet worden opgeslagen. Aldus wordt geconverteerd naar triglyceriden worden genomen om vetcellen voor opslag. Wanneer het lichaam heeft de energie zijn triglyceriden vrij uit de vetcel. Voordelen

Triglyceriden
uitvoeren van een waardevolle functie. Als er geen opslag van energie, zouden we moeten voortdurend eten alleen maar om te kunnen elementaire dagelijkse taken te doen.
Hoge triglyceriden

Hoewel triglyceriden noodzakelijk voor een optimale zijn gezondheid, teveel triglyceriden daadwerkelijk gevaarlijk is. Hoge niveau van triglyceriden zijn in verband gebracht met hart-en vaatziekten, hart-en vaatziekten, beroerte, en type II diabetes.
Lage Triglyceriden

Lage triglyceriden worden ook met betrekking tot artsen. Ze kunnen wijzen op ondervoeding, anorexia, malabsorptie syndroom, of hyperthyreoïdie.
Triglyceridengehalte

Om een ​​optimale gezondheid te hebben, moet de triglyceride niveau lager zijn dan 150 mg /dl. De door het National Cholesterol Education Program ingesteld bereik is als volgt: 150-199 mg /dl is borderline-hoog, 200-499 mg /dl is hoog, en alles boven de 500 mg /dl is zeer hoog. Als een niveau lager is dan 30, wordt het beschouwd als te laag.
Handhaving Gezond Niveaus

Om een ​​optimale gezondheid, is het belangrijk om ook optimaal triglyceride levels. Als je te hoge niveaus (op basis van de resultaten van bloedtesten), zal uw arts waarschijnlijk voorschrijven van een statine, zoals Lipitor of Tricor. Of u nu op medicatie of niet, er zijn nog levensstijl veranderingen die zullen bijdragen aan het verlagen (of verhogen indien nodig) uw triglyceride niveau. De primaire een is dieet. Consumeren hogere niveaus van eiwitten, groenten en volle granen. Hebben een minimale verwerkte koolhydraten en vetten.
Andere manieren om uw Niveaus

Verbeter Neem omega-3 visolie per dag. Poging om een ​​uur per dag te doen van een van beide aërobe of weerstand soort oefening. Verminder uw stress niveaus. Krijgen ten minste acht uur slaap per nacht. Al deze dingen in combinatie met een gezond dieet zal een positieve invloed hebben op uw triglyceride niveaus. Het is niet gemakkelijk om een ​​aantal van deze veranderingen te maken, maar als je volhardt, zal uw kwaliteit van leven aanzienlijk worden uitgebreid.