Triglyceride Reduction Behandeling

hoog triglyceridengehalte laat je risico op hart-en vaatziekten. Zij kunnen de arteriën te harden en verdikken, wat bijdraagt ​​tot een beroerte, hartaanval en andere problemen van het cardiovasculaire systeem. Bovendien, hoge triglyceriden geven vaak een medisch probleem of een ongezonde levensstijl die uw risico verder toeneemt. Het verlagen van triglyceriden is een kwestie van het handhaven van een gezonde voeding, regelmatig te bewegen en het nemen van voorgeschreven medicatie indien nodig. Snijd Excess Weight

Mensen met overgewicht lopen een hoger risico van het hebben van hoge triglyceriden. Volgens de Mayo Clinic, het verliezen van extra kilo's niet alleen vermindert het risico van hoge triglyceriden, kan het u helpen een gezondere levensstijl aan triglyceriden te houden op een veilig niveau aan te passen. Oefening is de sleutel, zelfs 30 minuten van matige activiteit per dag kan helpen
Eet gezond

Zelfs als je geen overgewicht, eten onverantwoord kan hoge triglyceriden veroorzaken.. Ontmoet uw elementaire calorie behoeften (zie bronnen), maar ze niet overschrijden. Uw lichaam zet extra calorieën aan triglyceriden. Limiet suikers en geraffineerde voedingsmiddelen, deze trekker insulineproductie en kan verhogen triglyceriden

De Mayo Clinic adviseert een dag beperken cholesterol tot 300 mg, en te vervangen door verzadigd vet op hart-gezonde mono-onverzadigde vetten.. Goede bronnen zijn olijfolie, pinda-olie en koolzaadolie. In plaats van rood vlees, eet kip of vis zoals makreel en zalm.

Elimineer transvet door het vermijden van een product waarvan het etiket bevat het woord 'gehydrogeneerd. " Veel steden hebben het gebruik van transvetten verboden in restaurants, en enkele restaurants hebben dit vrijwillig gedaan en zal dit feit adverteren voor gezondheidsbewuste klanten aan te trekken.
Vermijd alcohol

Verminder het drinken van alcoholische dranken, of ze volledig te elimineren. Als het gaat om triglyceriden, alcohol packs een dubbel gevaarlijk punch. Het is vol met calorieën, en zelfs kleine hoeveelheden kan uw triglyceride niveaus veroorzaken spike.
Medische behandeling

Koppig triglyceride niveaus
kan medicatie nodig. Niacine en fibraten zijn gemeenschappelijke voorschriften. Medicamenteuze behandeling werkt op zich, maar medicijnen zijn het meest effectief wanneer gepaard met veranderingen in levensstijl.