Weve allemaal gehoord van de verhalen over het besparen van geld, over hoe zelfs de kleinste stortingen van contant geld op een rekening zullen profiteren van het wonder dat ze altijd zo noemen, maar ik havent vond toch de bank die deals in wonderen van samengestelde rente en om te zetten in een fortuin in de tijd. De nieuwe wetenschap van gewichtsverlies biedt ons een soortgelijk wonder van soorten, want als je benaderen het verliezen van gewicht van een metabolisch oogpunt in plaats van calorieën tellen een, alles wat je doet, activiteiten wijs, maakt plots een verschil. Omdat de stofwisseling van de biologische controlerende mechanisme dat in wezen bepaalt of we verbranden of bewaar de calorieën dat we innemen is synoniem met activiteit. En in een volledige cirkel ironische soort manier, het brengt ons terug naar calorieën opnieuw te tellen, maar met een ander doel en een andere context. Het doel is nu in beweging te blijven, en te bewegen is om calories.Here verbranden, dan zijn de top tien manieren om calorieën die nooit youve gedacht branden, anders nooit overwegen te doen, en zou wel eens leiden tot een paar blikken of vragen van vrienden of mede werkers als je gepakt wordt. Vertel hen youre opvijzelen van uw stofwisseling, en als dat hen niet zwijgen, vraag hen hoeveel calorieën theyve verbrand vandaag. Ze zal niet weten, maar je gewoon might.10. Park in de rug. Dat is juist, dwingen een langere wandeling naar het kantoor of de kassa, wat dan ook. Een extra paar minuten te voet vertaalt naar tientallen verbrande calorieën per week.9. Wees de clean-up man. Na vergaderingen, of zelfs na de maaltijd, zijn degene die opstaat en neemt de schotels weg en reinigt de teller. Niet alleen zal je metabolisme dank u voor het, maar elke belangrijke anderen in je leven zal zeker notice.8. Polish iets. Itll voelt raar op het eerste, maar wel een schone freak. Kies iets alledaags dat is glanzend ramen, een trofee, je baas kaal hoofd en geven het een goede stoot. De beweging zal branden van een paar extra calorieën die zou anders in het stof bijten, en dat is de naam van het spel als het gaat om opvijzelen uw metabolism.7. Dragen pyjama. Zeker, het klinkt gek, maar de dagelijkse handeling van het aantrekken van pyjama 's nachts en nemen ze weer uit in de ochtend is een calorieverbranding activiteit die een paar honderd calorieën verbruikt in de loop van een year.6. Neem de trap. Dit is eenvoudig en duidelijk, en een van de meest calorie honger activiteiten die je kunt kiezen om te doen. Als je klim slechts drie vluchten per dag dat je zou anders klim, dat is ongeveer honderd calorieën per week, of bijna twee kilo verbrand vet per year.5. Houd uw lezing omhoog. Het ziet er misschien raar, maar maak er een punt van het houden van uw krant of een boek tot het oppervlak van de tafel op ooghoogte. Dit is een vorm van lichte isometrische oefening, en de energie die nodig van je armen en schouders zal enkele marginale calories.4 consumeren. Ga op je tenen. Maak je kuiten branden voor een paar seconden. Doe dit een paar keer per dag en je zult branden een extra pond in de loop van een jaar. En, youll snel geweldig uitzien in een paar shorts.3. Doe een flex audit. Proberen om elke belangrijke spiergroep te isoleren in je lichaam en bewust samentrekken en houd deze gedurende enkele seconden per dag. De voordelen hier hoger zijn dan het calorieverbruik, en beide zullen helpen verhogen metabolisme dan time.2. Drink koud water op een lege maag. Dit is een van de makkelijkste 100 calorieën youll ooit verbranden. Drink gewoon twee koude glazen water per dag op een lege maag, en je lichaam zal verbruiken 100 calorieën om het te verwarmen tot lichaamstemperatuur voor verwerking. Dat is £ 10 per jaar van gelijkwaardige vet verlies. Nu dat is een miracle.And de nummer een ding dat je kunt doen om deze calorieën te tellen: 1. Dont de verbruikte calorieën te vervangen door marginale voedselinname. Als je wat of al deze kleine calorieën consumeren suggesties, youll branden zo veel als 300 tot 400 calorieën per dag, dat zou u niet anders consumeren. Dat is gelijk aan een vrij goede sportschool trainen elke dag, en ongeveer een pond per week van vet verlies in termen van calorieën. Misschien wil je niet tot 50 pond of zo een jaar te verliezen, maar als je ervoor zorgen dat je niet te vervangen deze verbrande calorieën met extra eten, youll vind uw gewicht management uitdaagt om een ding van het verleden, en youll in staat zijn om het voedsel te genieten je liefde zonder schuld of risico.
