Working group is momenteel niet de enige manier om te ontwikkelen en te grote lichamen. Dit komt omdat niet alleen hoe je ziet, maar hoe fit je bent, dat is important.Balanced DietEach diëtist of voedingsdeskundige zal u vertellen dat een evenwichtige voeding is beter dan springen vitamines en vitamine supplements.The beste ding is heel simpel. Alleen met enige basiskennis van vitaminen en mineralen, en je bent op de road.On de andere kant, als je niet genoeg vitaminen, kan je eindigen met zwakke botten, spieren, haarverlies, bloedarmoede en slechte seks life.On top de lijst van King of vitamines wordt vitamine C ook bekend als vitamine gebruik algemeen gezien de verscheidenheid van diensten was available.Vitamin C versterkt het immuunsysteem, helpt handhaven goede tanden en is nodig voor de groei van bindweefsel en kraakbeen. Dus hoe weet je of je genoeg vitamine C? Pas op voor gewrichtspijn, plotselinge haaruitval, losse tanden en bloedarmoede. Als u een van deze symptomen, is de kans groot dat je een tekort aan vitamine CB2 fungeert als motor zijn. Bevordert metabolisme, maar is vooral belangrijk voor huid en ogen. Als je rijk aan vitamine B12-tekort zijn kunnen scheuren in de hoeken van de mond, huiduitslag, allergieën en overgevoeligheid voor zien de light.Nutritionists zeggen dat vitamine B12 is ook van belang voor het behoud van urine-en spijsverteringsstelsel, om gezond werken conditions.Today , misschien wel de meest gesproken van vitamine vitamine A. Artsen kunnen niet onderschatten het belang ervan voor de visie. Een ernstig tekort aan vitamine A kan nachtblindheid, verlies van eetlust, en nieren stones.The Guy VitaminVitamin D veroorzaken is een vorm van vitamines. Omdat het zorgt voor het behoud van spierkracht en verzorging van tanden en botten gezond en sterk. Om dit te doen, te helpen het lichaam te absorberen calcium.If u gevoelig bent voor snij-en schaafwonden opnieuw, atleet, zorg ervoor dat het de voeding bevat voldoende vitamine K. Deze vitamine helpt het bloed te clot.Vitamin E is een andere belangrijke vitamine, omdat het voorkomt vitamine A en essentiële vetzuren tegen oxidatie. Het voorkomt ook dat afbraak van het lichaam tissues.As het lichaam ouder wordt, vertraagt bepaalde functies sneller dan anderen. Vitaminen kan dit proces te stoppen. Mannen ouder dan 50 jaar hebben een extra dosis pantotheenzuur, niacine en zinc.The bijnier mannelijke hormonen of androgenen en pantotheenzuur houdt de bijnier in goede condition.The prostaat, wat belangrijk is voor zowel urine-en reproductieve systemen adequate zink is nodig om gezond te blijven. Dit mineraal helpt de synthese van testosteron of mannelijke hormonen en de vorming van sperm.Niacin is een vorm van vitamine B3 die helpt het lichaam een evenwicht tussen goede cholesterol en slechte cholesterol. En we weten allemaal dat een hoog cholesterol en vetzuren hebben voor de heart.The Sex VitaminNo discussie over de vitamines voor mannen is niet compleet zonder vermelding van ginseng. Dit is het werk of de plantengroep die verschillende eigenschappen hebben. Hoewel de Amerikaanse ginseng heeft een koelend effect op het lichaam, Ginseng verwarmt het lichaam, verbetert de bloed-circulation.More belangrijker voor sommigen, Ginseng helpt ook de productie van testosteron en verhoogt de energie. Maar weet je nog die voldoende vitaminen in het algemeen en zijn het meest obvious.Vitamin CVitamin C helpt bij de absorptie van ijzer en we weten wat werkte voor een marien ijzer sommige cartoons. Als je een handdoek te gebruiken op de fiets of het rugbyveld is kwetsbaar, weet je ook dat vitamine C helpt het lichaam te genezen en heeft antibacteriële properties.Different Nutritional NeedsEvery menselijk lichaam heeft alle belangrijke vitamines. Maar als u liever worden beschouwd als een verandering van uw dieet of zelfs vitaminesupplementen te nemen, is het belangrijk voor uw levensstijl en gezondheid betreft. De meeste van de tijd om ervoor te zorgen dat de beste manier is, vindt u alles wat u nodig heeft voor een optimale gezondheid wordt gehandhaafd, eet een evenwichtig dieet, als je opnieuw een beetje onzeker van alle essentiële vitaminen.
