De consumptie van cosmetica en huidverzorgingsproducten is enorm, maar deze behandelingen alleen maar verdoezelen of bedekken huidproblemen. Een veel betere manier om jonge op zoek duidelijke huid te ontwikkelen is om aandacht te besteden aan uw dieet. Om u te helpen hier aan de slag is een lijst van de beste 8 voeding voor mooie skin.BlueberriesBlueberries hebben een van de hoogste niveaus van antioxidanten van alle voedsel, en dit zet ze bovenaan de lijst. De antioxidanten in bosbessen neutraliseren vrije radicalen, die schade aan de huid cellen kunnen veroorzaken. Naast antioxidanten, bosbessen bevatten ook vitamine C, vitamine E, riboflavine en vezels. TomatoesTomatoes lycopeen, een krachtige antioxidant. Zoals bosbessen, de anti-oxidanten in tomaten helpen herstellen huidcellen. Regelmatige consumptie van tomaten is ook bewezen tegen beschadiging huid tegen de zon. Te veel blootstelling aan de zon is, natuurlijk, een van de snelste manieren om de leeftijd van uw huid. CarrotsThe belangrijkste voedingsstof die door wortelen is vitamine A. Dit is een essentiële voedingsstof voor een gezonde huid. Als uw voeding niet genoeg vitamine A, kan je flarden van een droge huid ontwikkelen. Wortelen bieden ook vitamine K, C en B6 alsmede vezels, biotine, kalium en thiamine.SalmonThe key huid verbeterende middelen ontleend Salmon vetzuren zoals omega-3. Deze vetzuren zijn die noodzakelijk is om de huid celmembranen gezond. Zij doen dit door het houden van schadelijke stoffen, maar staat voedingsstoffen in te voeren. Zalm is een goede bron van eiwitten, kalium, selenium en vitamine B12. Als je vegetarisch bent, kunt u deze vetzuren uit walnoten en gemalen flaxseeds.AlmondsAlmonds zijn een ander wapen in de strijd tegen vrije radicalen. Amandelen zorgen voor een goede hoeveelheden vitamine E, die effectief in het omgaan met vrije radicalen is. Ze bieden ook flavonoïden, die huidcellen te beschadigen en eiwitten en vezels. Groene TeaAll thee anti-oxidanten, maar groene thee wordt verondersteld om de algehele krachtiger zijn. Er zijn ook aanwijzingen dat het drinken van groene thee vermindert de effecten van blootstelling aan de zon. Naast de antioxidantia, thee bevat polyfenolen die effectief te elimineren vrije radicalen en verjongende stervende huidcellen. Van alle soorten thee, is groene thee is gevonden om de hoogste niveaus van polyphenols.Olive OilThe belangrijkste onderdelen van olijfolie die gunstig zijn voor je huid zijn enkelvoudig onverzadigde vetten hebben. Deze helpen om je huid zacht en soepel te houden en helpt uw huid te behouden zijn natuurlijke oliën. De beste olijfolie moet gebruiken Extra vergine olijfolie omdat dit de meest antioxidanten en oliezuur, waarvan wordt aangenomen dat cholesterol helpen. Olijfolie worden gebruikt rauw, bijvoorbeeld door strooien op salades en fruit, de voedingswaarde verloren gaan als de olie wordt verhit. WaterFinally, hoewel niet strikt een voedsel, water is een essentieel onderdeel van een gezonde huidverzorging regime. Water moet zuiver dwz worden niet als onderdeel van een drankje, zoals thee of koffie. Water helpt om je huid cellen gehydrateerd en dit op zijn beurt helpt de huidcellen te behouden van hun gezondheid door het absorberen van voedingsstoffen en het verwijderen van afval. Als u wilt mooie huid hebt, moet je aandacht besteden aan wat je het voeden van uw lichaam. Crèmes en lotions zijn slechts een tijdelijke oplossing. Je zal niet direct resultaten te krijgen, maar door het aanbrengen van wijzigingen in uw dieet om goede hoeveelheden van de vermelde levensmiddelen zijn, zal uw huid geleidelijk verbeteren en je zal een stuk beter te voelen.
