Op zoek naar professionele support of toetreding tot commerciële gewichtsverlies programma heeft bewezen om mensen te helpen gewicht te verliezen en uiteindelijk vasthouden aan lange termijn veranderingen in levensstijl zoals gezonder eten en bewegen habits.Things te overwegen bij het kiezen van een gewichtsverlies programSafety: De maaltijd plan moet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitaminen, mineralen en eiwitten. Het moet lager zijn op calorieën en vet inname, maar niet op de voedingsstoffen die essentieel zijn voor je lichaam. Uw arts in staat om informatie over de juiste hoeveelheid calorieën die je moet consumeren om te verliezen van gewicht op een gezond rateGradual gewichtsverlies zorgen zullen zijn: Het programma moet worden gericht op een gestage, trage gewichtsverlies tenzij anders geadviseerd door uw arts. Een normaal gewichtsverlies zou ongeveer 1 of 2 pond per weekOther overwegingen: Het programma moet onder meer professionele hulp van voedingsdeskundigen, artsen en soms geestelijke gezondheidszorg. Gewichtsverlies doelen moet door zowel de opdrachtgever als de gezondheidswerkers worden ingesteld en moet omvatten flexibele maaltijd opties en oefenen geschikt is om de cliënt gezondheid conditions.Top 5 Weight Loss Programs1. Weight Watchers: Weight Watchers is een succesvol programma sinds 1960. Hoewel er wijzigingen in het programma gedurende de jaren, is het altijd gericht op de Dieter levensstijl als geheel. Weight Watchers biedt professionele en lid ondersteuning online en via in persoonlijke ontmoetingen. Het doel is om "te leren (particulieren) hoe om te eten rechts, bereiken op lange termijn gewichtsbeheersing en een gezonde levensstijl." Weight Watchers "Momentum" is de nieuwste versie van het programma. Het combineert de "punt"-systeem van het bijhouden van de voedselinname met een focus op het vullen van voedingsmiddelen die laag in energie, maar hoog in verzadiging zijn. Het innovatieve puntensysteem te helpen lijners kiezen voedsel wijselijk zonder te voelen als hun ooit "dieet" in combinatie met de groep te ondersteunen zijn wat maakt Weight Watchers een van de meest succesvolle gewichtsverlies programma today.2. Het Atkins dieet: Het programma is een koolhydraatarm dieet gemaakt door wijlen dr. Robert Atkins. Het dieet is gebaseerd op het idee dat wanneer je eet te veel koolhydraten (koolhydraten), je lichaam verbrandt sommige van die koolhydraten voor energie en slaat het op als lichaamsvet. Het eten van koolhydraten produceert insuline, wat leidt tot een verhoogde gewichtstoename en honger. Door het vervangen van koolhydraten door eiwitten en groenten, zal de dieter vet gebruiken opgeslagen voor energie in plaats van het branden van glucose uit koolhydraten "3 Het South Beach dieet:. Dit programma is gemaakt door Dr Agatston en is gebaseerd op een hoog-eiwit, weinig koolhydraten, en vet-dieet. Het programma is gebaseerd op het idee dat er "rechts" koolhydraten en vetten. Wanneer een persoon eet slechte koolhydraten en vetten, hij of zij voelt zich hongeriger, waardoor ze meer eten, wat gewichtstoename veroorzaakt. De programma is verdeeld in drie verschillende fasen. In fase 1, de dieter eet normale porties, maar alle koolhydraten zijn beperkt. Dit is de strengste fase van het programma en duurt ongeveer twee weken. Het benadrukt mager vlees, zoals kip, kalkoen, en vis. lage glycemische groenten zijn toegestaan in aanvulling op de magere kaas, noten en eieren. In fase 2, een aantal van de "verboden" voedsel wordt langzaam opnieuw ingevoerd, terwijl het gewichtsverlies blijft ongeveer 1-2 pond per week. De dieter blijft in fase 2 tot de gewenste hoeveelheid gewicht wordt verloren. Fase 3 is de "maintenance"-fase van het programma en dient te worden gevolgd voor het leven. Als de dieter gewicht terugkeert, hij of zij terugkeert naar fase 1.4. De Pritikin Principe ("Calorie Density Solution"): Het programma is gebaseerd op een vetarm dieet, voornamelijk gericht op groenten, fruit en granen en slechts 10% van de vetconsumptie Het programma stimuleert het eten van caloriearme dichte voedingsmiddelen zes tot zeven keer per dag. om de honger te verminderen en te versnellen de stofwisseling om overtollig lichaamsvet te verliezen. Het programma is gebaseerd op de overtuiging dat hoe hoger de calorische dichtheid van een bepaald voedingsmiddel, hoe waarschijnlijker het is om gewichtstoename veroorzaken, omdat de dieter zal meer moeten consumeren . calorieën om volledige dan wanneer hij of zij kiezen voor voedingsmiddelen met een lagere calorische dichtheid voelen Oefenen op een dagelijkse basis gedurende minstens een half uur wordt aanbevolen voor het bereiken van betere resultaten en een gezonde lifestyle.5 nutrisystem Geavanceerd:. Het programma is gebaseerd op een lage glycemische index, vetarm, vezelrijk, en eiwitrijk dieet. Het biedt voorverpakte levensmiddelen beschikbaar zijn om online te bestellen die komen in de magnetron zakjes en identificatie portiegroottes, zodat de dieter geen zorgen te maken over koken en beheersen porties. De maaltijden zijn laag in natrium, verzadigde en transvetten, en ze bevatten omega 3 en oplosbare vezels te bevorderen gezondheid van het hart en de verzadiging. Naast de pre-geportioneerde maaltijden, het programma stimuleert mensen om hun levensstijl te wijzigen, zoals de integratie van lichaamsbeweging op een dagelijkse basis om langdurige gewicht loss.It te bereiken is het belangrijk om voor het begin van een gewichtsverlies programma overleggen met uw arts.
