Top 5 Energy Pills

Niets kan voldoende slaap, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor de levering van het menselijk lichaam met voldoende energie te vervangen. Echter, zodra deze drie essentiële elementen in orde zijn, zal de juiste energie pil helpen halen de resterende speling in energie-niveau. Er zijn vijf supplementen die de top van de lijst voor hun natuurlijke make-up en kosten efficiency maken --- niemand hoger zijn dan de prijs van $ 60 voor een levering van een maand. Alle dosering advies is voor gezonde volwassen mannen en vrouwen in hun juiste gewicht. Ginseng

Ginseng
is een kruiden adaptogeen. Adaptogenen helpen het lichaam aan te passen aan verschillende spanningen. Of het nu een lange werkdag, een intense yoga les op de sportschool, of een ruzie met een vriend, zal ginseng uw lichaam helpen navigeren door de stress. Op zijn beurt revitaliseert energie omdat spanning berooft het lichaam van energie. Verschillende soorten ginseng groeien in Azië, Servië en Noord-Amerika. Een dagelijkse dosis van 100 tot 300 mg drie weken en twee weken afgifte wordt verkregen. Deze dosering zal eventuele negatieve neveneffecten zoals hoofdpijn, slapeloosheid, astma-aanvallen, huiduitslag, diarree, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk en verminderde bloedsuikerspiegel te verlagen. Degenen die al last hebben van hoge bloeddruk, moet hypoglycemie, hooikoorts, astma, slapeloosheid, emfyseem, hartaandoeningen, bloedstolling problemen of diabetes een arts te overleggen voordat u het nemen van ginseng supplementen.
Maca

Maca
is te vinden in het Peruaanse Andesgebergte. Volgens legenden, krijgers van het Inca-rijk aten macawortel vóór slag. Andes mensen hebben gebruik gemaakt van deze kruiden-supplement voor eeuwen. Het is een adaptogen, net als ginseng, maar het is ook rijk aan voedingsstoffen. Consumeren 200 milligram tot een gram per dag is de juiste dosering. Er zijn geen bekende negatieve bijwerkingen van maca.
Rhodiola

Rhodiola, bekend als "golden root" of
"arctische wortel," is een adaptogeen gegroeid in de bergen van Siberië. Russische wetenschappers ontdekten dit supplement decennia geleden, en studies hebben aangetoond dat sporters die Rhodiola ervaring groter uithoudingsvermogen, meer afgestemd mentale prestaties en extra vetverbranding. Een dosis van 100 tot 300 mg per dag is ideaal. Bijwerkingen kunnen zijn: allergische reactie en, als dagelijkse dosis overschrijdt 800 milligram, prikkelbaarheid en slapeloosheid kunnen voorkomen. Zwangere of zogende vrouwen moeten een arts te overleggen voordat u het nemen van Rhodiola supplementen.
NADH

NADH
, wat staat voor nicotine adenine dinucleotide, is een molecuul in het lichaam gedeeltelijk samengesteld vitamine B3. Deze energie-dragende molecuul neemt verteerd voedsel en zet deze om in ATP, de vorm van brandstof van het lichaam. De gemiddelde gezonde persoon zal niet profiteren van extra synthetische NADH in het algemeen gebruik. Supplementen van dit molecuul verhogen energie onder specifieke vormen van stress, zoals overmatige lichaamsbeweging. Twee en een half tot 15 milligram per dag is een adequate dosering. Verlies van eetlust en nervositeit tijdens de eerste dagen van suppletie zijn de enige gerapporteerde bijwerkingen.
Pyruvate

Pyruvate
is een verbinding die ontstaat door het lichaam afbraak van koolhydraten. Het verbetert dan energie door ondersteuning van de productie van ATP. Mensen op een koolhydraatarm dieet zal meer energie en vetverbranding te ervaren tijdens het gebruik van synthetische pyruvaat. Echter, gewenste effecten vereisen extreem hoge doses. Onderzoekers hebben gebruikt minstens 20 gram studies, en de aanbevolen dosering is vijf tot 10 gram per dag. De enige bekende bijwerking is mogelijk maagdarmklachten.