Veel mensen willen afvallen, maar slechts een paar slagen. Dit is vooral vanwege het feit dat er veel mensen die niet begrijpen hoe vetverbranding werkelijk gebeurt. Daardoor zijn ze meestal wenden tot gemeenschappelijke mythen op gewichtsverlies. Helaas, deze mythen niet werken en de mensen die zich op deze mythen uiteindelijk ongezond. Daarom, voordat zij zich in enige vorm van gewichtsverlies activiteit, experts suggereren dat mensen eerst moeten proberen om de basisprincipes van hoe vet wordt verbrand begrijpen. Verder moeten ze weten welke gemeenschappelijke kennis op vetverbranding is gewoon een myth.Myth 1: Geloven in het Metabolic TypeAccording naar The Metabolic Typing Diet, die werd gepropageerd door William Wolcott en Trish Fahey, zijn er drie metabolische types. Metabole types verwijzen naar een specifieke set van metabole eigenschappen die een individu kan bezitten. Zij adviseren dat als mensen willen hun gewicht te verminderen en vet te verbranden, moeten ze leren hoe ze hun voedingskeuzes te manipuleren en hun metabolische processen te wijzigen. Zo moeten mensen die willen afvallen hun voedingskeuzes te onderzoeken, hebben bloedonderzoek, en bepalen welke metabolische type ze possess.However, moet worden opgemerkt dat, hoewel onze genen echt een belangrijke rol spelen bij het bepalen van ons niveau van metabole proces, is er is echt geen bewijs dat onze genen zijn de enige factor die onze fysieke functie bepaalt. Bovendien, het classificeren van de fysieke functies van mensen in drie strenge metabolische types is vrij beperkt. Het moet bij uitstek dat de bodys algemene werking eveneens wordt beïnvloed door het gedrag en de gewoonten van de person.Myth 2: Om gewicht te verliezen, niet eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan carbohydrateThis is de boosdoener achter de low carb dieet fab. Hoewel koolhydraten echt zetten in vet en glucose, moet worden opgemerkt dat het lichaam deze componenten om goed te functioneren. Zonder vet en glucose, zal het lichaam geen energie te verbranden. Ook vet van de koolhydraatrijke voedingsmiddelen zal alleen veranderen in opgeslagen vet als een persoon overeats. Dus nogmaals, de belangrijkste schuldige is dat de persoon verbruikte koolhydraten. In plaats daarvan, het probleem komt voort uit het feit dat de persoon meer dan het lichaam nodig heeft geconsumeerd. Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat al het vet dat is opgeslagen in het lichaam kan worden verbrand als de persoon alleen maar zal bezighouden met verhoogde niveaus van fysieke activities.Myth 3: Voor meer vet, oefening branden op een lege stomachWhen je dit oefenen manier, zal je echt meer van uw opgeslagen vet te verbranden, omdat het lichaam voldoende aanvoer van glucose in uw bloed niet zal hebben. Echter, kennis te nemen van het feit dat na je oefening, zult u zeker uiteindelijk het eten van een zeer grote maaltijd. Bovendien, als je eet zwaar, je lichaam zal niet in staat zijn om zoveel vet te verbranden als vroeger. Dit is omdat het zal proberen aan te vullen en op te slaan meer glucose in je bloed en liver.Also, er rekening mee dat als je je ontbijt overslaan, zult u niet in staat om uw normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Wanneer uw glucose-niveau is niet in balans is, zal je uiteindelijk met voedsel hunkeren al de hele dag. Als zodanig, zal u worden gedwongen om meer te eten en verbruiken meer calorieën dan wat je eigenlijk verbrand tijdens het sporten. Je moet ook in gedachten houden dat u nodig heeft glucose voor u.
Oefenen
