We weten allemaal dat om gewicht te verliezen, moeten we de totale hoeveelheid calorieën die we consumeren in een dag te verminderen. Dit isn ta nieuw gevonden waarheid, het is gewoon moeilijker toe te passen dat het te zeggen. Wat kunt u doen om minder te eten? Is het simpel een kwestie van wilskracht? Of een kwestie van het veranderen van uw planning? Zijn er eenvoudige tips die me zullen helpen minder te eten en niet mijn hele leven veranderen? Hieronder vindt u de top 3 tips om u te helpen eten less.1.) Eet meer maaltijden via de dayThis kan contraproductief lijkt, maar je kunt vaker te eten gedurende de dag en toch afvallen. Hoe wordt dit gedaan? Nou, wat je hoeft te doen is te eten vaker, maar eet minder algemeen. Laten we zeggen dat je op dit moment eet de standaard 3 maaltijden per dag. Als je breekt dat in 5 6 kleinere maaltijden /snacks zul je in staat zijn om minder algehele eten, en geen honger gedurende de dag. Dit is een eenvoudige eten verandering die je kunt doen die ook zal helpen voorkomen dat de honger die wordt geleverd met de meeste diets.2.) Eet kleinere hoeveelheden bij elke mealSo je zult eten meer maaltijden, maar dat doesn t betekenen dat je krijgt om meer te eten voedsel. Het doel hiervan is om kleinere maaltijden die zullen oplopen tot minder dat je het eten voor te hebben. Dus idealiter, moet je beginnen met een goed formaat ontbijt om je stofwisseling op gang voor die dag, dan snack om de paar uur te houden gaan en niet vertragen. U kunt de dag afsluiten met een diner, maar je won t zijn zo hongerig en je zal een kleinere eten. Deze techniek zal zijn aan minder totale calorie-inname op een dag dan had je door het eten van de standaard 3 maaltijden per day.3.) Ontlast StressThis is er een die niet iedereen zich realiseert. Maar voor veel mensen, wanneer je onder stress, vaak vind je troost in eten. Je mag niet eens beseffen dat je het doet, maar misschien vind je jezelf het dragen over een zak chips, of altijd het eten onder het genot van een tv-show. Als je onder druk en stress die u waarschijnlijk meer te eten als een soort van troost. Wat je moet doen als eerste realiseren als je dit doet, neem dan de nodige stappen om dit te verhelpen. Als je kunt, bezuinigen op het werk of wat het ook is, dat geeft je stress. Of, sommige stress verlichten activiteiten, zoals lichaamsbeweging of meditation.By volgen van de bovenstaande tips, je zal het proces van het eten beginnen minder dat zal je helpen om gewicht te verliezen en gezonder algemeen. Dus don t zeg tegen jezelf dat er niets is simpel dat je kunt doen om gewicht te verliezen. Dit zijn eenvoudige tips die kunnen gedaan worden door iedereen, je hoeft alleen je schema een beetje en de gewoonten die je zelf hebt gekregen in te veranderen.
