Vermoeide ogen is een veel voorkomende vorm van oog ongemak dat kan optreedt wanneer je ogen moe worden van intensief gebruik, zoals het besturen van een auto voor langere tijd, lezen of werken op de computer.Many van ons een gemiddelde van 26 uur per week besteden aan hun computers op het werk en thuis zonder het te beseffen de negatieve effecten op hun ogen. Dit kan gemakkelijk leiden tot oogproblemen zoals vermoeide ogen, vermoeidheid van de ogen, eye stress, pijn aan de ogen, wazig zien, hoofdpijn, en meer serieus, ooginfecties en oog disease.But u vermoeide ogen voorkomen door het nemen van eenvoudige voorzorgsmaatregelen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om te helpen verlichten en zelfs te voorkomen vermoeidheid van de ogen: 1. Gebruik de juiste lightingAvoid werken in kamers die donker of te donker zijn. Met behulp van tafellampen zijn beter voor je ogen dan plafondlamp. Als youre staren naar een tv of monitor, zorg ervoor dat het licht in de kamer is ongeveer gelijk aan de helderheid van de display.2. Vergeet niet om breaksBreaks nemen zal u toelaten om uw ogen te rusten voor een paar minuten en dus minder stress opbouwen om oogirritatie te voorkomen. Probeer niet meer dan een uur te besteden zonder het nemen van een pauze. Computergebruik resulteert in een afname van het knipperen om bijna een derde van de normale, waardoor nog meer druk dan normaal op uw eyes.3. Hydrateren EyesWash ogen regelmatig met koud water of gebruik een zoutoplossing in de vorm van oogdruppels om uitdroging, wat kan leiden tot droge, jeukende eyes.4 voorkomen. Plaats het beeldscherm CorrectlyMake ervoor dat uw monitor is op een hoogte net iets onder ooghoogte, optimaal bij een 15 graden hoek naar beneden. Dit zal ervoor zorgen dat u nodig heeft niet stam je ogen te kijken naar het scherm. Het zal ook helpen nek en bovenrug pijn te voorkomen. Daarnaast moet de monitor op een armlengte afstand (20-30 inch) van uw ogen. Dit zal ervoor zorgen dat uw ogen te beschermen tegen de schittering van de monitor.5 zijn. Uitoefening van uw eyes.Close je ogen dicht voor 5 seconden en dan open ze. Herhaal 5 of 6 keer. Dit tijdelijk spanning en ontlasten. Licht eenmaal op een warm washandje om je ogen in de zoveel tijd is ook een goed idee. Dont ooit uw ogen te hard, wrijf hoewel, of je kan bloed vessels.6 breken: Vermijd lichtreflecties en glaresReducing verblinding zal drastisch verminderen van de druk op uw ogen. Als je een raam achter je, ervoor zorgen dat u de gordijnen zijn gesloten om eventuele reflecties op het beeldscherm te voorkomen. Heeft het gebruik van TL-licht in je werkkamer niet maken. Als je gewend bent om te werken 's nachts, gebruik dan een tafellamp voorkeur geplaatst aan de linkerkant en tegenover het toetsenbord, met een wit licht in plaats van een gele. Gebruik anti-glare-technologie. Zorgen ook het gebruik van een anti-glare scherm voor de monitor wanneer schittering is een probleem in het werk omgeving.7. Krijgen veel restEyes moet slapen, net als elk ander orgaan in je lichaam. Als uw ogen doen pijn of zijn bloeddoorlopen, moet u mogelijk meer slaap krijgen. Op zijn minst, kunt u gewoon gaan liggen en rusten je ogen voor een while.8. Investeer in een goede 17 19 inch LCD MonitorExchange een oude CRT (cathode ray tube) monitor voor een LCD (liquid crystal display) een, want de laatste zal een betere kwaliteit en een scherper beeld te geven, waardoor de noodzaak verminderen om scheel en spanning. De beelden hebben scherpere randen, die bijdragen aan de algehele helderheid van wat youre kijken naar het scherm, wat op zijn beurt bijdraagt aan oog comfort.9. Pas de helderheid en het contrast van uw computer screen.If het scherm is te donker of te licht is, kan dit ook leiden tot vermoeide ogen. Vandaar, vergeet niet om altijd de weergave-instellingen van uw computer aan te passen, zodat de helderheid van het scherm is ongeveer hetzelfde als je werk environment.As een test, proberen te kijken naar de witte achtergrond van deze webpagina. Als het eruit ziet als een lichtbron, zijn te licht. Als het lijkt saai en grijs, kan het te dark.Also, de scherminstellingen aanpassen om ervoor te zorgen dat het contrast tussen de achtergrond van het scherm en de on-screen karakters is hoog. En zorg ervoor dat de tekst grootte en kleur zijn geoptimaliseerd voor de meest comfortabele lees de tips in het sidebar.10. Zorg voor voldoende vitamin.Taking vitaminen kan helpen onze ogen gezond te blijven voor een langere periode van tijd. Vitamine A, C en E zijn de voornaamste bijdragen voor gezonde ogen. Alle drie helpen bij het voorkomen van de vorming van cataract en spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van macula degeneratie. Vitamine A voorkomt nachtblindheid, terwijl Vitamine C werkt als de beschermer van de gezondheid van het oog. Vitamine C kan ook voorkomen en verlichten glaucoom.
