Hardlopen is een populaire activiteit dat is genoten door mensen van alle leeftijden. Terwijl iedereen heeft verschillende redenen voor het draaien, de voordelen voor de gezondheid van hardlopen zijn de door alle genoten. Hier zijn de Top Tien: 1. Gewicht LossRunning is een grote calorie-brander en wanneer het wordt gecombineerd met een goede eetgewoonten kunnen helpen met vet verlies en gewichtsbeheersing. De sleutel is om meer calorieën te verbranden dan je consume.Running verhoogt ook spiermassa die helpt om metabolische rate.2 verhogen. Preventie van OsteoporosisWeight dragende oefeningen zoals lopen, helpen om het verlies van botdichtheid te verminderen, helpen bij de preventie van osteoporosis.3. Diabetes Preventie /Preventie van DiabetesRunning is een geweldige cardiovasculaire workout en als zodanig kan bijdragen aan het ontstaan van diabetes te voorkomen en verminderen van de symptomen van diabetes als u momenteel de condition.4. Versterkt Cardiovasculaire SystemYour hart is een spier en kan veel baat hebben bij een oefening die je hartslag verhoogt voor een langere periode van tijd Hardlopen kan helpen om hartaanvallen te voorkomen en ook profiteren je bloedvaten. Tijdens het hardlopen, je hart pompt harder om bij te blijven met het lichaam s verhoogde zuurstofverbruik. Dit verhoogt de druk stroomt door je aderen en wist van vetafzettingen die uiteindelijk kunnen blokkeren arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress is een ander groot voordeel van het runnen. De intense fysieke activiteit helpt bij het bevorderen van een betere ontspanning en verbetert ook sleep.6. Verbeterde longcapaciteit Regelmatig lopen verhoogt het aantal capillairen dat het aanbod zuurstof naar je longen. Als je longen worden efficiënter uw luchtwegen verbetert dan time.7. Bevordert een gevoel van welzijn BeingRunning bevordert een betere kwaliteit van leven op vele manieren. Als je slanker en gezonder je gewoon van nature beter voelen. Wanneer je minder gestresst en meer ontspannen u zich beter voelt. Loopt ook releases endorfines en kan produceren wat bekend staat als een hardloper s high.8. Gemakkelijk toegankelijk en goedkoop Veel sporten zijn super duur en vereisen gespecialiseerde apparatuur. Andere activiteiten kunnen ook de toegang tot specifieke locaties vereisen. Dit is niet zo met hardlopen. De enige vereisten van het runnen van zijn goede loopschoenen, comfortabele kleding, en safety.9. Breng tijd OutdoorsRunning is een sport die raadt u aan om tijd buiten door te brengen. U kunt uw dagelijkse dosis vitamine D te krijgen en hebben een leuke afwisseling van het landschap op hetzelfde time.10. CamaraderieRunning is een goede groepsactiviteit. Het is een geweldige manier om andere lopers en delen ontmoeten in groep workouts.Join A Running ClubIf u wilt anderen, delen trainingen te ontmoeten en socializen dan wilt u misschien een draaiende club. De 3D Running Club is een Fort Myers, FL hardloopclub dat bevordert actief onder de atleten van alle niveaus en leeftijden, te trainen en lopen het hele jaar rond met de hulp en steun van others.The 3D-filosofie is een van toewijding, discipline, en verlangen. Als u graag de voordelen van het runnen delen met anderen, dan is 3D Running Club kan de club voor u zijn.
