Onderzoek blijkt dat tientallen miljoenen Amerikanen lijden aan hoofdpijn per jaar. Van die miljoenen, haar gemeld dat 12% lijden aan wat artsen de diagnose als een ernstige migraine. Hoofdpijn zijn vervelend en pijnlijk, maar het meest frustrerende deel van het hebben van een hoofdpijn is niet weten wat je had kunnen doen om het te veroorzaken. Gelukkig, weve samen een lijst van de 10 meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn. Het vermijden van wat de oorzaak van hoofdpijn kan elk jaar het aantal incidenten te verminderen. Hier zijn de top 10 oorzaken van hoofdpijn (in willekeurige volgorde): 1. Stress. Stress is makkelijk een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn. De beste manier om de hoofdpijn veroorzaakt door stress te verminderen is om uit te werken of te mediteren om je zenuwen te ontspannen en houd je stress bij een minimum.2. Eten. Uw eetgewoonten kan een enorme impact hebben op uw gezondheid. Kiezen voor ongezond voedsel zoals chips, chocolade en vleeswaren en kazen te eten zal de waarschijnlijkheid dat youll last van hoofdpijn te verhogen. Het eten van verse groenten en fruit en het drinken van veel water zal helpen om te voorkomen headaches.3. Vermoeide ogen. Vermoeide ogen wordt vaak geassocieerd met hoofdpijn. Loensen je ogen voor een langere periode van tijd (of blootstelling van uw ogen om TL-verlichting) kan invloed hebben op de zenuwen in je hoofd en trekker hoofdpijn. Als youre werken op een computer, probeer dan met behulp van een anti-glare scherm of vraag uw arts om een anti-glare recept voor uw glasses.4. Gebrek aan slaap. Steeds minder dan 7 uur slaap per nacht kan hoofdpijn veroorzaken. Je lichaam heeft minstens 7 uur slaap te functioneren. 5. Too Much Sleep. Steeds minder dan 7 uur slaap per nacht kan hoofdpijn vonk maar het krijgen van meer dan 11 uur aan slaap kan hetzelfde effect hebben. 8-10 uur van herstellende slaap per nacht is ideal.6. Zitten. Het is misschien moeilijk te geloven, maar zitten op een plek te lang kan hoofdpijn veroorzaken. Zorg ervoor dat u dit ten minste 10 minuten elk uur om los te komen van uw spieren en houden ze van spannen omhoog. Dit zal helpen uw kans headaches.7 elimineren. Roken. Rook is een belangrijke oorzaak van hoofdpijn. Hoewel dit algemeen bekend is voor de meeste mensen, wat sommigen niet beseffen, is dat mensen die niet roken nog steeds ernstig kan worden beïnvloed door het en kan uiteindelijk last van hoofdpijn als gevolg van tweedehands smoke.8. Loud Noise. Elk type van hard geluid kan leiden tot hoofdpijn leiden. Ook zijn rond lawaai zal het uiterst moeilijk om zich te ontdoen van een hoofdpijn. 9. Kater. Velen zijn het erover eens dat een hoofdpijn veroorzaakt door een kater is zelf veroorzaakte. De enige manier om zich te ontdoen van een kater hoofdpijn is aspirine, water en time.10. Medicatie bijwerkingen. Hoofdpijn is een vaak voorkomende bijwerking van de meeste medicijnen. Als je de medicatie nodig hebt, theres echt geen manier om rond de bijwerkingen.
