Tofu wordt beschouwd als een nutritioneel powerhouse omdat het een van de hoogste en volledige vegetarische eiwitbronnen. Het is heerlijk en is zeer veelzijdig voor het kan worden gegeten als een post oefening snack of als hoofdgerecht tijdens het avondeten. Je denkt misschien dat tofu als zeer licht voedsel om je een vol gevoel. Volgens de studie van de Louisiana State University, tofu is inderdaad in staat om een persoon een vol gevoel. Tofu is ook een bekende eetlust verijdeling eiwit. Wanneer u tofu als voorgerecht, zal je de neiging om te eten minder voedsel elke maaltijd. Dat is waarom de meeste diëten mensen gaan voor tofu tijdens hun gewichtsverlies process.Tofu is een soja product dat zeer rijk aan eiwitten en andere voedingsstoffen. Het kan worden gebruikt als een vleesvervanger voor vegetarische mensen. Het kan ook worden toegevoegd aan een verscheidenheid van gerechten en het kan ook worden gepresenteerd als een eenvoudige hoofdgerecht. Sojaproducten bieden veel voordelen voor de gezondheid, zoals gezonde botten, slankere spieren, een goede gezondheid van het hart en het kan ook voorkomen dat bepaalde vormen van kanker te voorkomen. De American Journal of Clinical Nutrition een studie uitgevoerd waaruit bleek dat mensen die tofu opgenomen in hun dagelijkse voeding heeft een 12% cholesterol daling. De studie bleek dat er 20 tot 25 gram tofu in een dieet dagelijkse maaltijd moet zijn om effectief te verliezen weight.Soy eiwitten zijn ook zeer gunstig voor vrouwen die tussen 40 tot 70 jaar. Dit komt omdat vegetarische eiwitbronnen onderhouden van een goede gezondheid van de botten in de eerste jaren na de menopauze stage.Two soorten tofu: 1. Silken.This soort van soja-eiwit eten is meestal erg zacht en het kan gemakkelijk uit elkaar vallen en worden verpletterd. Silken tofu wordt het best gebruikt bij het maken van romige dressings en sauzen alsook in ander voedsel met gladde vullingen zoals kaas gebak. Het kan ook gemengd worden met elke vrucht combinatie en is meestal geschikt voor gerechten als dessert custards.2. Regular. Regelmatige tofu is stevig en als ze worden gekookt, het toont een gouden bruine kleur. Regelmatige tofu wordt meestal gecombineerd met plantaardige salades want het heeft een heerlijke smaak die het beste zou passen die snack. De meeste mensen eten regelmatig soort tofu tijdens hun gewichtsverlies proces want het is veel handiger en goedkoper dan de silken tofu.You kon tofu implementeren in uw dagelijkse voeding via de volgende: 1. Roerbak tofu. Met dit soort gerecht, gebruiken regelmatig tofu. Tap het water en snijd de tofu in blokjes. Roergebakken tofu absorbeert de smaak van specerijen en sauzen die het tastier.2 maakt. Smoren tofu. Je zou tofu stoven en serveer het met groenten. Je kon ook een aantal kruiden en specerijen voor extra flavor.3 voegen. Tofu soep. Je zou kunnen snijden tofu in blokjes en voeg deze toe aan bijna elke verscheidenheid van soup.4. Scrambled tofu. Klinkt nieuw? Ja, je kon echt klauteren tofu en gebruik het als een alternatief voor het roerei. Je moet silken tofu gebruiken en kook het net als wat je normaal doet bij het koken roerei. Je zou ook een aantal kruiden en sauzen foradditional taste.5 voegen. Tofu in taarten en gebak. Je zou ook extra eiwit in uw gewone taart en cake recepten stimuleren. Meng de zachte tofu goed voordat het naar uw gebak recepten toe te voegen.
