Toegestaan ​​op fase 1 van South Beach Dieet Foods

Er zijn vele heerlijke levensmiddelen toegestaan ​​op fase 1 van het South Beach dieet. De enige beperking is koolhydraten. Fase 1 duurt twee weken en is de meest ernstige fase van het dieet. Over het algemeen kunt u verwachten verliezen tot 12 pond tijdens deze fase. Rundvlees

Bij het volgen van het South Beach dieet, kiezen uit mager vlees, zoals entrecote, ossenhaas, top ronde of ronde.
Groenten

Het is aanbevolen dat je eet 4 1/2 kopjes groenten per dag tijdens fase 1. Aanbevolen groenten zijn bloemkool, Bok Choy, radijs en courgette.
Seafood

Tijdens fase 1, kunt u genieten van elke vorm van schelpdieren, zoals kreeft, krab, mosselen of garnalen.
Eieren

Geniet van het eten van hele eieren elk moment tijdens de eerste fase van het South Beach dieet, tenzij uw arts raadt je eet eieren. Het gebruik van ei-vervangers of gewoon eiwit is ook toegestaan.
Kaas

Kies uit vetarme of vetvrije kazen, zoals de Amerikaanse, cheddar, mozzarella . of ricotta
Noten

Bij het volgen van het South Beach dieet, is het raadzaam dat u alleen hebt een portie noten per dag: amandelen, pinda's, pijnboompitten of walnoten worden voorgesteld.
Specerijen

Het wordt aanbevolen dat u spaarzaam specerijen gebruiken. Echter, minimaal gebruik van hete saus, salsa, sojasaus en steak saus zijn toegestaan.