Alle rauwe groenten en fruit hebben voedingsstoffen en mineralen die als verbruikt op een dagelijkse basis te houden van het immuunsysteem sterk en het lichaam gezond. Maar helaas, we zijn een fast food quick fix natie en het krijgen van voldoende groenten en fruit kan een ontmoedigende taak deze dagen.We zijn langzaam geleerd zich aan te passen aan het eten van een hoge natrium, suiker, vet-en koolhydraten, hormonen en antibiotica vlees en zijn zuivel, msg, chemische en pesticiden beladen voorverpakte voedingsmiddelen. Oef! Geen wonder dat we hebben hogere gevallen van hart-en vaatziekten, diabetes, kanker, autisme en obesitas! In onze inspanningen om een groeiende bevolking te voeden, lijken we onze weg kwijt te zijn van onze natuurlijke voeding, de voeding onze grootouders en forbearers consumed.Consider dit, alle dieren in het wild, of ze zijn carnivoor, herbivoor of omnivoor, eet rauw vlees of insecten, rauwe bladgroenten, grassen, vruchten, noten en zaden en hebben over het algemeen mooie gezond uitziende lichaam als voedsel bronnen zijn direct beschikbaar. De mens is het enige dier dat Mother Natures voedselaanbod verandert. Het kan in onze natuur om dit te doen want we zijn immers op de top van de voedselketen, maar hebben we onbewust onze eigen ondergang? De meeste mensen zijn het erover eens dat we nodig hebben om meer fruit en groenten in onze voeding te krijgen, maar de loutere vermelding van het aan onze kinderen (en echtgenoten) kan soms leiden hapt en huivert bij de gedachte aan het eten van de grappig uitziende groene dingen op ons bord! Maar, zijnde de creatieve mensen die we zijn, kunnen we slim verhogen onze inname van essentiële voedingsstoffen, op een helling, indien nodig, en het vergroten van ons lichaam vermogen om te ontgiften en krijgen een betere gezondheid! Als je om een dagboek bij van elke maaltijd te houden en snack eet je voor slechts een week, ik denk dat je zult merken dat de meeste Noord-Amerikanen zijn hard ontbreekt in de afdeling groenten en fruit. Dus wat kan je doen? Hier zijn enkele tips die u kunt vinden helpful.1. Als je koolhydraten zoals gebak en koekjes moet eten, neem Mrs Seinfelds lood en verberg gepureerd fruit en groenten in hen. Dont vertel je kinderen wat is in hen totdat zij afkomstig zijn, dat ze van deze taart die u zojuist gemaakt voor them.2. Introduceren zelfgemaakte fruit smoothies minstens een keer per dag. Ze maken een grote en lekkere snack. Het toevoegen van enkele eiwitpoeder kan je een mooie balans en het kan houden u gevuld gecontroleerd worden.3. Salades zijn een geweldige manier om je groente te krijgen, maar u kunt nog steeds tegenstand hebben op uw tafel. Een andere optie is om een paar vruchten en groenten en sap te nemen. Je kan eigenlijk veel meer voedingsstoffen in je familie als je kunt ze om een glas te drinken elke dag. Plus je kunt sluipen in sommige bladgroenten, bonen of erwten of wat het ook is dat je niet kunt krijgen ze te eten. Het is een snelle en gemakkelijke oplossing. Voor de meer resistente familieleden kan het nodig zijn om een mooie presentatie, zoals de invoering van de vers sap in een martini of een margarita glas met een schijfje sinaasappel bevatten. Dat werkte wonderen in het krijgen van mijn familie om te drinken up.4. Rauw fruit en groenten zijn best maar soepen en stoofschotels zijn ook een goede manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen. Het consumeren van de vloeistoffen uit gekookte groenten maken veel zin. Als je koken en zeef je groenten dan waardevolle voedingsstoffen gewoon gaat down the drain. Houd die voedingsstoffen in uw dieet door het eten van soepen en stews.Fruits en fruit zijn een belangrijk onderdeel van uw dieet. Ze hebben bijna alles wat je nodig hebt om je lichaam te voeden en ontgiften op een cellulair niveau. Past het ons allemaal om te investeren in onze eigen en onze familys gezondheid door het verhogen van de consumptie van naturen ongelooflijke bounty!
