u bent bij het groeiende aantal rokers die op zoek zijn voor de chemische gratis manieren om hen te helpen stoppen met roken. Deze tips voor het stoppen met roken natuurlijk zonder NRT (nicotine vervangende therapie) zal u tonen hoe u uw denken en houding aan te passen, en stoppen smoking.Having maakte de beslissing om te stoppen, is het nu belangrijk dat je veranderen hoe je denkt over de gewoonte van het roken . Heb je bepaalde oude overtuigingen in je onderbewustzijn die ondersteuning van uw rookgewoonte, je moet het onkruid deze uit en vervang ze door nieuwe ideeën over het feit dat een niet smoker.Sit rustig op uw eigen met een pen en papier en denk na over waarom je rookt. Noteer je gedachten. Denk dan na over waarom je hebt besloten om te stoppen met roken. Lijst van uw redenen en dan denken van de voordelen die je gaat ervaren als je stoppen. Zet elk punt in het voordeel van het stoppen in de positieve ik in staat om te ademen veel gemakkelijker zal zijn wanneer ik stoppen met roken. Het is belangrijk om uw succes te houden die verwijst naar uw lijst van redenen om een paar keer per dag af te sluiten. Bewaar een kopie met u en in alle plaatsen waar je bleef sigaretten in het verleden. Lees je lijst wanneer je denkt, als je het gevoel alsof je een sigaret en voordat je gaat slapen je onderbewustzijn zal werken aan je doel te stoppen met roken terwijl u slaapt. Plan vooruit voor de momenten waarop je weet dat je zal voelen als het hebben van een sigaret. Draag wat noten met u te knabbelen, wat vruchtensap handige of een container van gedroogde of verse stukjes fruit. Wanneer u een rook pauze op het werk zou hebben gehad, ga dan voor een 10 minuten uit te lopen in de frisse lucht. U voelt zich verfrist en verkwikt te keren naar uw werk. Maak uw alternatief voor sigaretten een gezonde keuze in plaats van afhankelijk van snoep of snelle food.Forming een nieuwe gewoonte duurt 30 dagen van consistente activiteit, dus don t verwachten veranderingen overnachten. Als je uitglijdt, wees lief voor jezelf, uw redenen om te stoppen en verder gaan. Als u vindt dat u moeite door uw dag, heb nog een sigaret om je door. Dit is geen teken van zwakte, het is gewoon een coping mechanism.Few mensen stoppen met roken zonder enige symptomen van de terugtrekking van nicotine. Zware rokers zouden meer succes hebben als ze beginnen met een 2 week kappen van tijd alvorens te stoppen. Knip uw sigaret inname met 10 elke dag voor 2 weken en je zult goed op weg om te stoppen voor een goede. Gedurende deze tijd, uw redenen en voordelen als u al gestopt, en gebruik positieve uitspraken te helpen veranderen van uw houding ten opzichte van smoking.You don t moet dit alleen doen, vindt een steungroep of begeleidingsdienst, zodat je iemand te praten aan. Neem het op tegen een nieuwe interesse om je geest bezig te houden, doe mee aan de extra lichamelijke activiteit en zorg ervoor dat je eet een gezonde, evenwichtige voeding. Overwegen leren wat stress te verlichten activiteiten zoals yoga, tai chi of meditatie om je strategieën om te gaan met de withdrawal.These tips voor stoppen met roken natuurlijk helpt je door het proces te stoppen en breek de gewoonte van het roken te geven. Je zal beginnen om gezonder en meer in controle over je leven te voelen door het nemen van positieve maatregelen als voorgesteld in dit artikel.
