Tips voor het omgaan met volwassen ADHD Moods

Volwassenen kunnen en doen lijden Attention Deficit Hyperactivity Disorder of ADHD. Het is een mythe dat je moet zijn gediagnosticeerd als een kind. Veel volwassenen hebben hun hele leven lijden gediagnosticeerd symptomen van ADHD. Managing symptomen van ADHD mogelijk voor volwassenen. De sleutel is om de negatieve symptomen van ADHD te besturen terwijl het omarmen van de positieve. Volwassen ADHD symptomen

Veel symptomen
ADHD zijn ook symptomen van andere aandoeningen zoals depressie of angst. Het duurt een professional om een ​​definitieve diagnose te stellen, maar er zijn symptomen die u kunt herkennen om te weten als je hebt ADHD. Trouble organiseren en concentratie zijn typisch ADHD. Mensen met ADHD kunnen gemakkelijk dingen te verliezen, kan afgeleid tijdens conversaties geworden of hebben moeite afwerking projecten. De hyperactiviteit bij volwassenen er anders uitziet hyperactiviteit bij kinderen. Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, het onvermogen om stil activiteiten te doen zijn symptomen van hyperactiviteit. Impulsiviteit resulteert in een slechte besluitvorming of onderbreken vaak tijdens gesprekken, misschien dingen te zeggen die later worden betreurd.
Positieve en negatieve symptomen

symptomen van ADHD
kan lijken overweldigend negatief, maar van dezelfde reeks symptomen komen zeer positieve resultaten. Een volwassene met ADHD kunnen zeer creatieve, zeer goed aan te passen aan snel veranderende omstandigheden en hebben ambitieuze drive en inzet als ze vertonen hyperfocus - het vermogen om te focussen op een ding uitsluitend naar het punt waar creatieve doorbraken mogelijk zijn. Dingen die mensen zonder ADHD uiterst moeilijk zou vinden zijn veel gemakkelijker voor een persoon met dat niveau van drive en focus. Het is belangrijk om deze positieve symptomen te houden terwijl het beheer van de negatieve.
Managing Negatieve Symptomen

Awareness
is de sleutel tot succes met het management van de ADHD-symptomen, waaronder stemmingswisselingen. Vanwege de ADHD blijven uit stressvolle situaties is een belangrijk onderdeel van het beheer symptomen. Soms blijven uit stressvolle situaties niet mogelijk is, dus is het ook belangrijk om stress management technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga of dagelijkse oefening leren.

Hebben van de ondersteuning die u nodig hebt, is cruciaal. Denk aan regelmatige ondersteuning als je zou tandenpoetsen. Zoek een gekwalificeerde therapeut of gewoon zorg ervoor dat er vrienden en familie om je heen die je kunt vertrouwen. ADHD steungroepen bestaan. Word lid van een voor extra steun en aanmoediging.

Oefenen sociale vaardigheden zal ook helpen bij het verminderen van de effecten van stemmingswisselingen en andere negatieve symptomen. Actief luisteren, opmerken sociale signalen en het beoefenen van een gezonde sociale interacties zijn allemaal een onderdeel van.

Stemmingswisselingen
zal minder ernstig zijn als je in staat bent om voldoende kwaliteit van de slaap te krijgen, als je eet goed en als je dagelijks oefenen. Proberen om een ​​30-minuten durende workout af lijkt misschien te veel. Als dat zo is, kunt u kortere 10-minuten workouts die hetzelfde zal bereiken voor uw gezondheid en welzijn.