Tips voor een Seven Day Total Body Cleanse

Een totale lichaam te reinigen is het beste voor ervaren "fasters," want het vereist consumeren geen vast voedsel tot zeven dagen. Deze zevendaagse totale lichaam te reinigen houdt het doorspoelen van het spijsverteringsstelsel en een aantal belangrijke organen: de dunne darm en dikke darm, maag, lever, nieren, longen, lymfeklieren en de huid. Giftige stoffen uit ons voedsel, water en milieu zijn te vinden in zowat elke cel van het lichaam. Het reinigen hieronder beschreven zal zich richten op alle belangrijke probleemgebieden en u helpen om te voelen verfrist en vernieuwd. Essentials ...

Constantine Hering, de "vader van de Amerikaanse homeopathie," leerde dat genezing optreedt vanaf de bovenkant van het lichaam naar de bodem, en van binnen naar buiten. De totale lichaam te reinigen volgt hetzelfde principe, eerst aan het diepste organen om de meest oppervlakkige, gericht op het reinigen van de bovenzijde van het lichaam en werken beneden. Hiervoor reinigen heb je nodig:

Echinacea capsules of thee
en gember essentiële olie (Lymfeknopen) Rode klaver bloesem (Longen) Bromelaïne en cranberry (maag /nieren) Mariadistel en citroen (lever en galblaas) Cascara sagrada en aloë vera (darmen /colon) Een schone, droge kwast (huid) Extra Vitamine COrganic sesam massageolie

De dag voor het begin van deze snelle, eet licht, vooral fruit en groenten. Voor het slapen gaan, neem een ​​dosis (2-3 capsules) van de cascara sagrada aan de dikke darm stimuleren. Voor de komende zeven dagen, verbruiken geen vast voedsel. Drink meestal heldere vloeistoffen (water of citroen water) en kruidenthee.
DAG 1

vandaag aandacht
is de lymfeklieren, gelegen in de nek, keel en onderarmgebied . Lymfe is verfijnd bloed en heeft vergelijkbare functies. Naast die voedingsstoffen in het lichaam, is de afvoer voor het bloed, die weg toxinen. Omdat het niet het hart te gebruiken om de pomp, dit systeem is gebaseerd op oefening of beweging aan lymfe door het hele lichaam te bewegen. Na verloop van tijd, kunnen giftige opbouw in de lymfeknopen verzwakken de natuurlijke afweer.

Om het lymfestelsel en het immuunsysteem te stimuleren, beginnen met het nemen van de echinacea capsules vandaag. Neem een ​​of twee capsules drie keer, verspreid over de dag. Gebruik twee tot drie druppels van de gember etherische olie gemengd met ongeveer een eetlepel pure sesam of andere pure vervoerder olie en masseer in de nek, schouders en oksels. Voer deze twee of drie keer deze dag. Drink zoveel water, citroen water en /of kruidenthee als je kunt de hele dag door. Nemen van een lange wandeling of twee keer deze dag te houden van de lymfatische vloeistof in beweging.
DAG 2

vandaag aandacht
is de longen, die het transport van zuurstof in het bloedbaan. Veel van de gifstoffen we inademen ga rechts uit onze longen in het bloed. De bronchioli zijn bekleed met slijm om veel van deze gifstoffen te absorberen, maar na verloop van tijd de longen verstopt kunnen worden, zeker als we leven in een sterk vervuilde omgeving, roken of het werk in een giftige omgeving.

Om de longen te houden gezond, doe ademhalingsoefeningen dagelijks. Een effectieve methode is de yoga praktijk van kapalbhati. Om kapalbhati voeren, zitten in een comfortabele positie. Sluit de ogen, neem een ​​paar keer diep adem en ontspan. Vervolgens, adem diep in door de neus, het vullen van de maag met lucht. Krachtig uitademen, met behulp van het middenrif en buikspieren om de lucht te verdrijven, dan inhaleren snel, het vullen van het lichaam met lucht weer. Herhaal dit met korte, snelle ademhaling. Deze pompwerking, net als een golven, helpt de longen te wissen en te stimuleren omloop. Voor de eerste oefening, probeer dan 20 herhalingen, dan werken tot 40. Na het voltooien van 2 of 3 sets, rustig zitten voor een moment, diep ademhalen. Kapalbhati kan een productieve hoest veroorzaken. Als dit gebeurt, ontspannen en laat de longen op een natuurlijke manier te zuiveren.

Nogmaals, verbruiken alleen heldere vloeistoffen deze dag. Blijven de echinacea nemen, maar nu toevoegen van een of twee capsules van rode klaver bloesem kruid om de luchtwegen te voeden. Blijven de gember massage en lange wandelingen.
DAG 3

vandaag aandacht
is de maag en nieren. De maag is niet constant gevuld met zuur, zoals sommigen veronderstellen, maar blijft leeg totdat voedsel of drank wordt geconsumeerd. Vasten geeft de maag een onderbreking van de constante behoefte te vullen, te verwerven spijsverteringsenzymen, voedsel afbreken en leeg. Dit is de perfecte gelegenheid om het lichaam te voeden met wat extra spijsverteringsenzymen. Bromelaïne is een natuurlijk voorkomend enzym dat in verse ananas. Naast breken eiwitten, is een natuurlijke anti-inflammatoire.

Nieren, welk filter Vloeistoffen verstopte en giftig. Cranberry is een nier reinigingsmiddel. Blijven alleen heldere vloeistoffen drinken deze dag, en neem de echinacea en rode klaver bloesem, maar voeg 1-2 capsules van cranberry evenals 1-2 capsules van bromelaïne aan uw regime. Blijven de gember massage, ademhalingsoefeningen en lange wandelingen
DAG 4

De lever is het bloed filter van het lichaam. Heeft het de neiging om op gifstoffen te houden en dus is een belangrijk orgaan om regelmatig te reinigen. De galblaas produceert gal en helpt breken vetten. Beide organen worden verzwakt door overmatige consumptie van suikers, vetten en andere items die belasting het spijsverteringsstelsel. Mariadistel reinigt het bloed en de lever. Lemon is ook reiniging en helpt bij de productie van gal stimuleren.

Verder de voorafgaande cyclus van dag 1 en 3, waaronder een of twee capsules van Echinacea, een of twee capsules van rode klaver bloesem, een of twee capsules van cranberry alsmede een of twee capsules van bromelaïne, elk driemaal daags. Op deze dag, voeg 1 capsule van mariadistel, drie keer per dag om dit regime. Voel je vrij om deze ruimte uit en op verschillende tijdstippen gedurende de dag. Blijven de gember massage, diepe ademhalingsoefeningen en lange wandelingen. Door deze dag, zal de honger voorbij, maar je moet doorgaan met water (bij voorkeur citroen water) drinken gedurende de dag.
DAG 5

Omdat de lever begint te zuiveren zich van gifstoffen, en de galblaas is de productie van gal, beginnen aan een grondige reiniging van de darmen en de dikke darm. Blijven de bovenstaande kruiden regime, massage, ademhalingsoefeningen en wandelen routine. Begin de dag met het drinken van een glas warm water citroen om eliminatie te stimuleren. Als dit levert geen resultaten, neem een ​​warme, plain-water klysma. Zonodig herhalen. Voordat u naar bed, neem twee capsules van cascara sagrada aan de dikke darm te zuiveren. Zorg ervoor dat je veel water en gewone kruidenthee drinken gedurende de dag. Aloë kan worden als een capsule, drie keer per dag, of een sap, een beker drie keer per dag. Aloë sap is een verzachtende en kalmeert het spijsverteringskanaal.

Zoals de dieper gewortelde toxines van de dikke darm worden vrijgegeven, mag u bepaalde bijwerkingen, zoals hoofdpijn, buikkrampen, toegenomen eliminatie en zelfs stemmingswisselingen ervaren. Deze "healing crisis" zal verdwijnen tegen het einde van de te reinigen. Doe het rustig aan en genoeg rust deze dag.
DAG 6

De huid is het grootste orgaan. Zoals de lever, het fungeert als een filter. Als toxines werken hun weg van de binnenkant van het lichaam naar buiten, kunt u acne of andere kleine uitbarstingen merken op de huid. Blijven de voorafgaande dagen 'regime vandaag en drink extra water. Neem verschillende baden of douches, droog borstelen het hele lichaam voor het baden. Een schone, zachte borstel moet worden gebruikt voor deze. Begin in het midden van het lichaam en borstel de huid zacht, weg van het hart, werk je weg uit de richting van de extremiteiten. Dit verwijdert dode huidcellen van de huid en stimuleert het lymfestelsel verder. Na het baden, massage een kleine hoeveelheid sesamolie in de huid om opnieuw het vocht vast.

, Voel je vrij om de kruiden op verschillende tijdstippen te nemen gedurende de dag, zo lang als u het nemen van een totaal van een of twee capsules van Echinacea, een of twee capsules van rode klaver bloesem, een of twee capsules van cranberry, een of twee capsules van melkdistel, alsmede een of twee capsules van bromelaïne driemaal per dag en 2-3 kopjes aloe vera sap (zoals getolereerd). Twee capsules van cascara kan opnieuw worden genomen voor het slapengaan.
DAG 7

Op deze laatste dag van het reinigen, drink alleen heldere vloeistoffen, met inbegrip van de aloë vera sap. Blijven de voorafgaande dagen 'kruiden regime, massage, droog borstelen en baden, en neem een ​​of twee lange wandelingen. Voeg 500 mg vitamine C driemaal daags, voedt het immuunsysteem en werkt als een reinigingsmiddel. Nemen vitamine C in uw normale dagelijkse vitamine regime.
Conclusie

Gemak terug in een "normale" dieet, dat vers fruit en groenten, volle granen moeten bestaan, en een aantal magere eiwitten en natuurlijke oliën. Blijven om veel water te drinken, nemen vitamine C, lichaamsbeweging per dag en praktijk diepe ademhaling. Ook al zul je beginnen met het eten van deze dag, blijven de kruiden-regime voor nog eens zeven tot 10 dagen duren. Dit is een uitdagende totale lichaam te reinigen, jezelf zo te belonen met gezond voedsel, frisse lucht en beweging, zuiver water en voldoende rust. Gebruik deze reinigen of twee keer per jaar voor een optimale gezondheid. De beste tijden zijn net na de winter-en zomervakantie.