Timing is EverythingWhile we weten allemaal dat de sleutel tot het bedenken is het aansluiten van een zaadcel met een ei, weinig van ons te stoppen om na te denken over de timing. In werkelijkheid is er slechts een paar dagen per maand, waar je het potentieel hebt om zwanger te worden, dus uit te zoeken wat dat zijn zal u laten richten op het aansluiten van deze twee belangrijke genetische boodschappers. Denk aan de rest van de maand practice.The beste manier om erachter te komen wanneer je eisprong is de Natural Family Planning-methode te gebruiken. Deze maakt gebruik van een combinatie van het bijhouden menstruatiecyclus, basale temperatuur en baarmoederhalsslijm. Door deze drie factoren samen zullen jullie een vrij nauwkeurig beeld van wanneer je de meeste kans om te pregnant.Eat RightAccording aan de Amerikaanse National Onvruchtbaarheid Associate ongeveer 12% van de gevallen onvruchtbaarheid zijn een gevolg van de vrouwen te weinig of niet genoeg gewicht te krijgen. Zelfs als uw gewicht binnen de normale grenzen, kunt u nog steeds het verhogen van uw kansen op het concipiëren door het verbeteren van uw dieet. Hier zijn enkele tips: Eet meer fruit en groenten om calorieën te verminderen en de belangrijke voedingsstoffen in je lichaam Knip alcohol vermindert de vruchtbaarheid en kunnen schadelijk zijn voor de baby-Bezuinigen op cafeïne drie koppen koffie per dag max Dieet effectief en safelyTake Tijd om ChillWhen u probeert zwanger is het gemakkelijk te raken in alle planning, temperatuur nemen en toezicht te krijgen. Al deze waanzin kan zeker wat stress toe te voegen aan uw dag, die kan tegen je werken. Stress kan een effect hebben op de vruchtbaarheid, dus je moet de tijd nemen uit uw hectische proberen-te-krijgen-zwanger schema om te ontspannen. Hier zijn enkele tips: Leer de basis van meditatie, en proberen om het regelmatig te oefenen. Neem een yoga of tai chi klas en blijven door uw zwangerschap. Gebruik een spier ontspanning techniek door het aandraaien en losdraaien van elke spier in successie, vanaf je tenen tot je head.Get MovingExercise niet alleen maakt je look en feel great, kan het ook helpen om sneller zwanger te raken. Het feit dat ongeveer 30% van de vrouwen oestrogeen komt uit vetcellen betekent dat uw vruchtbaarheid is gebaseerd op het hebben van een bijna normale vetgehalte. Te veel of te weinig vet kan drastische gevolgen hebben voor uw vermogen om oestrogeen produceren en dus van invloed op uw fertility.Introducing regelmatige lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine kan vet te verbranden en geven je meer energie, evenals toning je hart en krijg je in topconditie te maken een baby. Begin met elke dag een gewone wandeling, en probeer je tempo en afstand te vergroten. Doel voor 30 minuten van de oefening 4-5 dagen per week.Positioning Kunt HelpGenerally als u en uw partner zijn beiden vruchtbaar moet het geen verschil wat seksuele positie die u gebruikt om zwanger te maken. Echter, dit betekent niet dat bepaalde positie niet een voordeel. De beste posities om zwanger zijn die waar de zwaartekracht kan helpen de zaadcellen naar de baarmoederhals, dat wil zeggen: vrouw op de bodem. Verheffen de heupen na het vrijen kan ook sperma helpen bij het bereiken van hun bestemming. De missionaris positie en een side-by-side positie worden beide beschouwd als uw beste inzet om zwanger. Proberen om posities waar de vrouw is op de top te voorkomen, zitten of staan en dit betekent dat het sperma moet werken tegen de zwaartekracht. Dit betekent niet dat je bent gedoemd om de missionaris positie totdat je zwanger bent, maar zorg ervoor dat je gebruik van maken tijdens je vruchtbare dagen van de month.PatienceKeep in gedachten dat u een leven hier, niet proberen om een race te winnen . Doe het rustig aan en geniet van het proces van zwanger worden. Maakt het speciaal en voor je het weet wordt u in het rijk van ochtendmisselijkheid en meerdere badkamer reizen, ook wel bekend als zwangere hemel.
