Tips voor Deep Breaths voor Stotteren

Leren stotteren te controleren helpt je rustig in sociale situaties te houden. Stotteren kan worden pijnlijk en frustrerend voor hen die geen controle over. Mensen die stotteren wordt opgehangen op bepaalde klinkers of medeklinkers die niet zal hen in staat stellen door te gaan naar hun volgende woord. Bij bepaalde ademhalingstechnieken kunt u de controle over uw stotteren. Adem Terwijl Spreken

Vaak mensen die stotteren zullen hun adem in te houden terwijl ze spreken waardoor hun ademhaling te staken of te onregelmatig. Wees je bewust van de ademhaling normaal tijdens het spreken. Als je je richt op je ademhaling in plaats van op je woorden zul je minder kans op stotteren. Adem in door je neus en adem uit door je mond. Denken over de adem neemt de druk af van je geest. Ook proberen om het aantal stress of angst-veroorzakende factoren tijdens toespraak beperken: maak je geen zorgen over oogcontact, snelle articulatie of woorden die je vaak vast komen te zitten op. Neem de tijd en zich te concentreren op de ademhaling.
Meditatie

Meditatietechnieken
kan u helpen te leren om kalm te blijven in alle situaties. Zitten op een rustige plek voor 5 tot 20 minuten per dag. Reguleren van je ademhaling op een comfortabel tempo. Focus op je ademhaling in plaats van de woorden in je hoofd. U kunt ook een adem met je spieren. Zuigen in je maag. Het zal blazen je borst en neem dan in een adem. Steek je buik en laat de adem. Dit kunt u ook uw gedachten concentreren weg van spreken en weer op de ademhaling.
Klinkers en medeklinkers

Maak een lijst, schriftelijke of geestelijke, van de woorden of geluiden die je constant zorgen te stotteren. Op uw eigen, of met iemand met wie je je prettig voelt, regelen je ademhaling en spreek deze woorden, klanken, klinkers en medeklinkers, terwijl je adem. Werk aan de klinkers en medeklinkers met met je problemen vooral. Herhaal de klinkers of medeklinkers totdat je ze vol vertrouwen kunnen zeggen. Vergeet nooit na te denken over je ademhaling terwijl je dit doet. Spraak is zo nauw verbonden met de ademhaling van die helft van de strijd is het leren om te ademen met elke klank of woord dat je spreekt.