Tips om te voorkomen Neusverkoudheid

Verstopte neus ontstaat wanneer de bloedvaten in de neus ontstoken raken. Dit leidt tot gezwollen membranen, waardoor het gevoel van een verstopte neus veroorzaken. Hoewel er veel medicijnen beschikbaar om verstopte neus te behandelen, te voorkomen dat het kan helpen om het ongemak in verband met deze aandoening te voorkomen. U kunt neusverstopping te voorkomen door het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die dikker slijm, het verhogen van de luchtvochtigheid in uw huis en het vermijden van allergenen en irriterende stoffen. Voedingsmiddelen en Dranken

Sommige voedingsmiddelen leiden tot het lichaam om te beginnen met het produceren van meer slijm, die neusverstopping kan veroorzaken of verergeren. Volgens Memorial Hospital in Towanda, Pennsylvania, kan chocolade, koffie en zuivel te verhogen slijmproductie. Vermijd deze voedingsmiddelen als ze de neiging om een ​​verstopte neus veroorzaken. Dunner de neusafscheidingen kan helpen om ongemakkelijke neusverstopping te voorkomen. Drink minstens acht glazen vocht per dag, per aanbeveling van gezondheidswerkers uit Shippensburg University. De beste keuzes zijn water, natuurlijke vruchtensappen, kippenbouillon en kruidenthee.
Vochtigheid

Het verhogen van de luchtvochtigheid in een droge ruimte kan helpen om verstopte neus te voorkomen. Volgens Memorial Hospital, zijn er verschillende manieren om de luchtvochtigheid in de ruimte hoger. Neem een ​​warme douche en adem de stoom te helpen los congestie en dun neusafscheidingen. Als u wilt vocht toe te voegen aan een kamer zoals een slaapkamer of woonkamer, koop een vaporizer dat vocht zal vrijkomen in de lucht. Als u op het werk en niet in staat om een ​​warme douche te nemen of voeg een luchtbevochtiger in de kamer, maak een warme drank zoals thee of bouillon. Kop je handen over de mok en adem de stoom.
Allergenen en irriterende stoffen

Medische professionals
aan de Universiteit van Rochester noemen allergieën als een van de belangrijkste oorzaken van neusverstopping. Voedsel, chemicaliën en lucht irriterende leiden tot het lichaam te veel histamine, die een loopneus en tranende ogen veroorzaakt produceren. Als u allergieën hebt gekend, vermijd stoffen die een allergische reactie veroorzaken. Als uw beroep stelt je bloot aan industriële chemicaliën, stof of andere verontreinigende stoffen, een masker dragen als je werkt aan allergenen voorkomen dat door een verstopte neus. Dagelijks allergie medicatie nodig kan zijn om te voorkomen neusverstopping geassocieerd met allergische rhinitis en allergische sinusitis. Volgens Dr Alan Greene, een klinisch hoogleraar Kindergeneeskunde aan de Stanford University School of Medicine, kunnen antihistaminica worden genomen om een ​​verstopte neus te voorkomen en verlichten van andere allergische symptomen. Merknaam antihistaminica omvatten Benadryl, Allegra, Claritin en Tavist.

Shippensburg University gezondheidswerkers
adviseren dat iedereen die heeft problemen met verstopte neus stoppen onmiddellijk met roken. Rook is een irriterend dat kan de bloedvaten in de neus te zwellen, waardoor het ongemakkelijke gevoel van neusverstopping. Stoppen met roken hulpmiddelen zoals nicotine tandvlees en patches kan nuttig zijn als je merkt dat stoppen moeilijk op eigen houtje. Bespreek uw mogelijkheden met uw arts, zodat u een staking techniek die geschikt is voor uw medische toestand is kunnen plukken.