Tips om te bezuinigen op roken

Smoking schade toebrengt aan elk orgaan in het lichaam en is gekoppeld aan meer dan 15 verschillende vormen van kanker, volgens de American Cancer Society. In 2009, tabak was de belangrijkste vermijdbare oorzaak van ziekte en vroegtijdige sterfte in de Verenigde Staten. Stoppen met roken om uw gezondheid te verbeteren en het verhogen van uw levensduur. Het kappen van het roken is een manier om te beginnen. Zoeken van uw arts advies

Begin
met een discussie met uw arts over uw verlangen om te stoppen of te bezuinigen op het roken. Een longfunctietest kan worden gedaan om uw longen te vergelijken met een niet-roken iemands longen, waardoor u uw longen leeftijd. Weten uw longen leeftijd kan een motivatie voor u om te stoppen met roken. Uw arts zal suggereren opties en stappen te nemen om te verminderen uw nicotine-inname, zoals het vervangen van het roken met nicotine kauwgom of nicotinepleisters. Uw arts kan ook verwijzen u naar stoppen met roken steungroepen.
Verminder uw Nicotine Intake

Het roken van een laag teergehalte en lage-nicotine sigaret zal stimuleren uw lichaam aan te passen te functioneren met minder nicotine, terwijl het kappen van de effecten van nicotine op je lichaam. Veranderen naar een sigarettenmerk dat zo aangenaam uw gebruikelijke merk niet, dit kan leiden tot minder je nicotine-inname roken en verminderen
Verminder het aantal sigaretten dat u rookt
.

Bezuinigen op het aantal sigaretten dat u rookt door het roken van slechts de helft van elke sigaret. Onder meer voedingsmiddelen met uw maaltijd die ontmoedigen om te roken. Melk is een voedsel dat veel mensen denken gaat niet verder met roken. Naarmate je verder te maken in het kappen van op uw dagelijkse sigaret inname, beloon jezelf door de vernietiging van het geld dat u te redden van het kopen van minder sigaretten. Koop jezelf een speciale traktatie of doneren aan uw favoriete goede doel.
Ontmoedigen Uw Rookgedrag

ontmoedigen en te bezuinigen op uw rookgewoonten door waardoor het moeilijk is om toegang te hebben sigaretten

Stop
kopen van sigaretten in dozen;. kopen in plaats van een nieuwe verpakking wanneer u uit. Meer opslaan sigaretten thuis en op het werk, dit zal het moeilijker maken om sigaretten te hebben met u de hele tijd. Word beter te informeren over de risico's en gevaren van roken op je gezondheid, de effecten van passief roken en de gevolgen roken heeft op het milieu.