Wil je een v-vormige figuur met meer spiermassa op de top te bereiken, en iets minder aan de onderkant? Verbeter uw houding met de juiste training en een goed uitgebalanceerd dieet. U kunt de plannen iets realistisch voor jezelf, door het naderen van een fitness trainer. Werken consequent en eet well.Men kan het volgende te bereiken met voldoende opleiding: sterke borst musclesmoderately gespierde armsStronger schouder musclesStronger kuitspieren Sterkere thighsround en gespierd buttocksEat veel eiwitrijk voedsel, zoals vis, mager vlees, kaas, dat is mager, schaal-en schelpdieren, paddestoelen, gekiemde gram en granen. Bepaalde zaden zoals amandelen, noten en zonnebloempitten bevatten ook elementen van eiwitten in hen. Eieren zijn rijk aan eiwitten en in matige hoeveelheid moet worden geconsumeerd. Deze zijn rijk aan cholesterol en kan verhogen ongewenst vet deposits.Carbohydrates zijn een ander belangrijk ding om te worden toegevoegd in uw schotel. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog vet-en suikergehalte. Eet veel koolhydraten rijke inhoud. Voedingsmiddelen zoals volle koren brood, volkoren brood, erwten, lenzen, bonen en granen zijn goed voor koolhydraten in hen. Groenten en fruit zal ruwe vezel aan uw diet.Exercise naast de voedselinname is zeer belangrijk. Uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging met adequate voeding. Eet vlees, vis en andere zuivelproducten om fit te blijven. Voeg een veel calcium aan uw dieet, om je spieren sterker te maken. Melk en zuivelproducten helpen een veel calcium te bereiken. Als je een meisje bent en willen een mager lichaam te bereiken, dan moet je gezonde voedingskeuzes te ontwikkelen, zal je energiek voelt en natuurlijk zijn slanker. Oefening vermindert stress en houdt je energie op. Tienermeisjes moet ervoor zorgen dat u het goede voorbeeld geven door gezond eten en regelmatig te oefenen omdat je gezond wilt zijn, niet plakken thin.Fat vis, noten, zonnebloempitten, amandelen, olijfolie, koolzaadolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, mariene oliën, notenolie en zonnebloemolie zijn essentiële oliën die door je lichaam. In aanvulling op deze, moeten supplementen van vitamines, mineralen en anti-oxidanten en speciale voedingsstoffen worden toegevoegd aan uw diet.In Naast deze, deskundigen menen dat seksueel actief zijn en het hebben van regelmatige en enthousiaste sex, daarentegen, kent een tal van meetbare fysiologische voordelen, hetzij man of vrouw. Een persoon blijft fysiek en psychisch fit. Het is natuurlijk een goede oefening ook en verhoogt je levensduur. Men zal langer leven als hij lichamelijk en geestelijk geschikt is.
