Voeding is een van de belangrijkste onderdelen van een vet verlies en gewichtsverlies trainingsprogramma. Combineren van voeding met krachttraining en interval conditioning training zal je hard in de positie voor een mager, afgezwakt, gezond en sterk body.Many mensen werken aan hun conditie in de sportschool, maar verwaarlozen de voeding deel van hun gezondheid plan. Om gezonde gewoonten te ontwikkelen en houd uw voeding programma in te checken, moet u plannen van uw maaltijden en snacks. De eerste stap om de planning is het maken van slimme uitstapjes naar de supermarkt store.Planning is uiterst belangrijk. Je moet plannen wat je gaat koken, wat je nodig hebt om te kopen, als je gaat om het te bereiden, hoeveel u kunt sparen voor restjes voor de dagelijkse lunches, en ook hoeveel geld je kunt spend.Many mensen gaan naar de supermarkt opslaan in een opwelling, zonder lijst of idee van wat ze maken voor de week. Dit leidt vaak tot slechte keuzes en quick fix maaltijden die zijn bevroren of processed.Before u uw wekelijkse trip naar de winkel (ja, moet je het allemaal gedaan in een trip) te maken, ga zitten en maak een lijst. Bepaal welke soorten snacks die je gaat eten tijdens de week, en dan beslissen wat maaltijden die u zult bereiden voor ontbijt, lunch en diner. Ik stel voor het bereiden van maaltijden die u vervolgens kunt gebruiken restjes voor lunch de volgende dag. Dit helpt om te bezuinigen op grote porties en bespaart u ook tijd en geld zolang de maaltijden zelf zijn healthy.Now om het moeilijke gedeelte, gaan naar de supermarkt en de opleiding zelf te kopen wat er op je lijst, en leren hoe het gezonde en smakelijke tegelijkertijd maken. Hier zijn een paar tips die zal zorgen voor een gezonde voeding plan en helpen u om uw portemonnee en uw waistline.1 slaan. Shop de buitenste randen van de winkel. Neem een kijkje in uw plaatselijke supermarkt. Alle van de gezonde voedingsmiddelen zijn langs de buitenkant. Dit zijn de voedingsmiddelen die u moet gericht zijn op. De nietjes van uw gezonde voeding plan moet zijn; fruit, groenten, mager vlees en vis, vetarme zuivelproducten, noten en volle granen. Vermijd de innerlijke werking van de winkel die in het algemeen onder meer chips, frisdrank, verwerkt en ingevroren voedsel, en de meeste cereals.2. Winkel voor vers voedsel: groenten, fruit en mager vlees zijn beter als ze vers zijn. Bevroren versies van deze voedingsmiddelen vaak onvoldoende vitaminen en voedingswaarde van hun verse tegenhangers. Het kopen van verse betekent ook dat je moet dienovereenkomstig plannen om het voedsel te eten die week zodat het niet spoil.3. Kijk voor de verkoop van uw favoriete gezonde items: Veel winkels bieden specials zoals 2 voor $ 5,00 op fruit items zoals bessen of kortingen per pond op kip of mager rundvlees. Profiteer van deze opties en voorraad op deze items in plaats van het overslaan en het kopen van een aantal ongezonde voedingsmiddelen die zal uiteindelijk kost je meer in het einde. Coupons zijn ook een goede optie. Gebruik deze om voorraad op yoghurt, melk en andere essentiële items.4. Maak uw lijst met de manier waarop de winkel is opgezet: Begin bij het produceren einde en werk je weg door de rug gangpaden met vlees en zuivel. Ga dan door je biologische secties voor noten en volkoren brood. Het hebben van een plan zal u helpen voorkomen dat de ongewenste gangpaden in de store.Grocery winkelen is een integraal onderdeel van uw voeding plan. Opleiding zelf om een keer te gaan per week, inslaan op de verkoop op gezonde producten, winkelen de buitenkant van de winkel en het maken van een lijst om te voorkomen dat het kopen van ongezonde producten zal allemaal helpen om u op koers te houden. Combineren van uw vaste voeding plan met een sterk trainingsprogramma zal zorgen voor een slank, gezond en sterk lichaam en een levensstijl die je kunt leven.
