Heb je ooit wilde om zes pack abs in plaats van een slappe buik hebben? De meesten van ons doen en het is niet echt moeilijk om een te hebben. Uit te werken en een gezonde voeding is alles wat nodig is. Optellen motivatie, focus, toewijding en discipline, en je bent klaar om te gaan. Voor meer tips over hoe je 6 pack abs te krijgen, lees dan de volgende inbegrip van de waarschuwingen, zodat je in staat om onafhankelijk van het doel te krijgen wat je wilt in een gezonder en veiliger way.Motivation is de sleutel zal zijn. Met de juiste houding, is het altijd mogelijk om uw goal.Change uw eten stijl te bereiken. Vergeet niet te ontbijten, geen maaltijden overslaan, niet snack op jonken, en eet kleinere maaltijden. Vergeet niet om minstens 8 tot 10 glazen water te drinken per day.Make een foto dagboek van je lichaam minstens een keer per maand. Bestudeer de foto's en kijk of je bent progressing.If je op je gewicht letten om geen andere dan controleren of je gewicht verliest, dan negeer de weegschaal reden. Bij het bouwen van spieren, is er een tendens om meer gewicht te krijgen, zelfs als je vet verliest. Zodat je niet hoeft te rekenen op een weegschaal alle time.Keep een gestage eten routine en vermijd honger jezelf of overslaan meals.When doen van uw crunches, proberen met behulp van een spoeling bal of een geneesmiddel bal om je evenwicht te verbeteren en om een te krijgen iets meer buiging in je abs.If je al dun en je gewoon niet hebben van een sixpack abs, probeer dan balde je maag als je zit voor een lange tijd. Passieve oefening zal werken als je niet hoeft te weight.One of twee koppen zwarte koffie minstens 1 uur kwijt voordat je training kan u helpen om je metabolisme en vet te verbranden tijdens je workout. Maar vergeet niet om veel water te drinken om te blijven hydrated.Make een inspanning van het maken van je buikspieren sterk terwijl je nog jong als de buikspieren spieren zijn de laatste die atrofie, dus je hoeft geen zorgen te maken over het als je ouder wordt . Engage in stress te verlichten activiteiten zoals yoga of meditatie. Vergeet niet dat stress veroorzaakt een verhoging van uw gewicht, zodat stress te vermijden of om stress zoveel possible.Do niet missen een dag van de training, zodat het u niet uw oefening routine.Avoid consumptiemelk ruïneren of onmiddellijk eten voor de training. Als je hebt gegeten, vermijd het doen van sit-ups en crunches, of te vermijden werken net yet.Remember dat als je wilt of nodig hebt om deel te nemen aan een oefening routine, is het altijd veilig om te gaan naar een arts voor een consult. Dit is om te helpen u weet dat uw lichaam de mogelijkheden en uw huidige gezondheidstoestand. Dit zal ook geeft u een idee van wat zijn de voedingsmiddelen die je wel en niet kunt opnemen in uw dieet menu en welke oefeningen je wel en niet kan doen om te voorkomen dat gevaar voor uw gezondheid op de lange termijn.
