Ben je moe van fad diëten die gewoon niet doen de truc? Bent u ontevreden over de vet verlies hype die niets doet voor je heupen? Als u Ja hebt geantwoord op deze vragen, is het tijd om te proberen de tien makkelijkste manieren om te verliezen weight.You kan beginnen vandaag en gewicht te verliezen snel natuurlijk. In feite kan zelfs de kinderen mee in de pret van het ontdekken hoe gemakkelijk het is om moeder te gaan naar haar diëten permanent sloot! S1. Vermijd Voeg OnsIt is vaak niet het voedsel zelf, dat is de belangrijkste boosdoener, maar wat heb je ermee. Dus, kijk uit voor boter, room, rijk mayonaise of vette sauzen. U kunt nog steeds lekker eten, maar met een beetje dacht dat u kunt heel veel calorieën besparen door te kiezen om add-ons te vermijden of door te kiezen voor een lagere vetvervangers. Nu, isn dat een van de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen? 2. Don t White Knuckle itdo u ervan uitgaan dat het allemaal een kwestie van wilskracht de ene kwaliteit die u don t genoeg van krijgen? Ik heb goed nieuws voor u! Het heeft veel meer te maken met het vervangen van een slechte gewoonte met een nieuwe, gezondere gewoonte. Bereiden door er een rampenplan samen. U kent uw zwakke plekken. Je weet wanneer die vervelende hunkeren waarschijnlijk te raken. Hebben een plan van aanpak klaar en waiting.3. Trakteer jezelf in Non Food WaysLearn goed om jezelf te zijn, maar doe dit zonder voedsel voor de verandering. We zijn zo gewend aan het eten om emotionele redenen. We eten als we zijn verdrietig of eenzaam. We ook eten om te vieren. Het is gewoon een kwestie van leren om onszelf te belonen in plaats van op andere manieren. Wat geeft je plezier? Een nieuw tijdschrift? Een nieuwe make-up artikel? Een bezoek met een vriend? Een schoonheidsbehandeling in een kuuroord? Als je je goed zijn in termen van gezond eten, of als u erin geslaagd om een klein stuk van de oefening gedaan te krijgen, zeker om jezelf te behandelen, maar, doe dat dan met je kaken op slot! 4. Bereiden op een Snack AttackMake ervoor dat u een stash van gezonde snacks in een speciale ruimte en maak er een gewoonte van te gaan er wanneer je voelt trek. Gezonde opties omvatten rozijnen, noten, vers fruit, lucht geknald popcorn, suikervrije jello, volkoren knäckebröd en gedroogd fruit. In de koelkast kunt u een sectie met worteltjes, selderij en humus, licht kwark en magere yogurt.5 hebben. Ban De ButterDo je liefde veggies, maar haat stomen hen? Je kunt ze nog steeds bak. Echter, don t verdrinken ze in boter. Volgende keer, probeer een aantal zoutarm kippenbouillon als alternatief. Heerlijk, maar veel minder fattening.6. Get A Vegetable JuicerOvereating wordt vaak veroorzaakt door tekorten aan voedingsstoffen. Door de lol voorbereiding van uw eigen, verse groente sap recepten, kunt u ervoor zorgen dat u alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Tegelijkertijd kun je beginnen om snel gewicht te verliezen naturally.This is ook een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u van uw verse producten quota voor de dag, vooral als je don t genieten van het eten van groenten. Recepten voor het maken van sap kan ook helpen om de drang naar zoete dingen te verminderen. Bovendien kan vers sap te vullen genoeg om u te helpen om minder te eten. Dus, hebben een glas ongeveer 20 minuten voordat uw hoofdmaaltijd. Het beste van alles, het is een niet vette snack de hele familie zal enjoy.7. Krijg MovingFind sneaky manieren om extra vetverbranding activiteit toe te voegen aan uw dag. Park een blok of twee verder weg van het werk en loop die extra stappen in een vlot, arm swingend tempo. Vergeet de lift en opnieuw ontdekken trappen. Ga voor een wandeling tijdens de lunch. Vergeet niet dat het verliezen van gewicht is veel gemakkelijker als je focus ligt op meer calorieën verbranden, in plaats van op honger yourself.8. Dress For SuccessThrow uit al je kleren met elastische taille. Maar deze items kun je jezelf voor de gek over je groeiende omtrek. Vasthouden aan kleding dat t kan groeien met je mee! En weigeren om de stap naar het gewoon een maat groter won t pijn trap.9. Maak Oefening FunIf je nieuw bent in het idee van de oefening zijn, probeer dan om te beginnen met iets leuks en niet bedreigend. Als uw betrouwbaarheidsniveau heeft geleden als gevolg van een gewicht probleem, kan de gedachte van het gaan naar een sportschool ontmoedigend zijn. Misschien wilt u iets simpels eerst thuis te pakken voor een tijdje. Een idee is om een rebounder krijgen. Deze mini trampolines kunt u wandelen in de plaats, joggen of doe een hele reeks oefeningen. Ze komen met een tal van andere voordelen voor de gezondheid. Als je echt wilt afvallen snel natuurlijk, werken met gewichten hoog moet worden op uw te doen list.10. Niets Is TabooDon t maakt alles een totaal taboe! Als je dat doet, zul je gewoon naar hunker. Heb een stuk pizza nu en dan, genieten van een stukje pure chocolade of lid worden van de kinderen en hebben dat ijsje van tijd tot tijd. Maar zorg ervoor dat je een kleiner deel kiezen. De eenvoudigste manier om gewicht te verliezen, is door het opnemen van je favorieten in je gezonder eten plan. Als u dit doet, kunt u in controle blijft. U zult ook minder kans op binge.
