Therapie voor nekpijn

Hoewel de meeste mensen hebben een pijn in de nek van tijd tot tijd als gevolg van het slapen op de verkeerde manier of staren naar een computerscherm voor een langere tijd, deze pijn kan meestal snel worden verholpen. Er moet meer chronische pijn worden behandeld door therapie. Oefeningen en Stretching

Stretch en doe nekoefeningen
op een regelmatige basis. Een van de redenen waarom de nek krijgen stijf of pijnlijk is omdat ze niet flexibel genoeg zijn. Een fysiotherapeut zal u een idee over de soorten stukken en oefeningen je moet doen geven. Een eenvoudige dagelijkse nek stretch kan helpen verlichten van pijn.

Om een ​​nek stretch doen, buig je nek, zodat uw kin verplaatst naar je borst. Verleng je nek en beweeg je kin omhoog, zodat het gaat naar de hemel. Verplaats dan je nek naar de zijkant zodat uw rechteroor moves naar uw rechterschouder. Houd deze stretch voor ongeveer 20 seconden en herhaal aan uw linkerkant. Uw fysiotherapeut kan ook aan je andere oefeningen op basis van uw specifieke aandoening.

Je moet ook je nek te versterken om toekomstige schade te voorkomen. Hier is een oefening: Leg de palm van een hand tegen de zijkant van je hoofd. Gebruik je nekspieren om je hoofd te duwen in je hand, maar laat je hand zet. Doe drie herhalingen van deze oefening aan elke kant en houd de pose gedurende 10 seconden per keer. Deze oefening kun je kracht op te bouwen zonder dat veel extra stress op de hals.
Injecties

Uw arts kan pijn medicatie injecteren als een onderdeel van de therapie proces als oefening en alleen stretching zijn niet genoeg om uw pijn te verlichten. De arts kan corticosteroïden injecteren in de buurt van de wortels van de zenuw in je nek spieren. Deze medicatie is ontworpen om te helpen verminderen de pijn die je voelt. De arts kan ook injecteren lidocaïne om de nek gevoelloos als het pijn heeft.
Tractie

Uw arts kan tractie raden te helpen strek je nek als de pijn gerelateerd aan een verkeerde uitlijning van botten. Tractie omvat vaak het dragen van een halo vest. Tractie gebruikt gewichten en katrollen werken samen om te lijnen je nek. Deze therapie moet altijd worden uitgevoerd onder leiding van een specialist. Na het dragen van de halo vest voor een bepaalde tijd, zal je botten krijg set terug in de juiste plaats. In sommige gevallen, wordt tractie niet zo nodig zoveel als tijdelijke immobilisatie. Artsen adviseren vaak zachte halsbanden om te worden gedragen voor een paar dagen om hulp te bieden aan aanhoudende pijn.