Therapeutische oefeningen Na Baarmoederhalskanker Fusion

De Universiteit van Maryland's Spine Program een ​​rapport in 2003 dat zei dat de meeste pijn in de nek is te wijten aan het dragen van beneden van de tussenwervelschijven van de cervicale wervelkolom en de gewrichten tussen elke wervel. Cervicale fusies zijn als probleem-veroorzakende wervels worden genomen en nieuwe wervels zijn samengesmolten. Hoewel dit verlicht veel pijn en verlicht mobiliteit, specifieke oefeningen en fysiotherapie zijn nog steeds nodig in aanvulling op chirurgie. Evalueren wat je nodig

Alvorens deel te nemen in een soort van therapeutische oefening, is het belangrijk om de volgende vragen met uw arts te beantwoorden: Wat maakt de pijn beter of slechter? Hoe lang heb je pijn? Zijn er hoofdpijn gepaard met de pijn? Is een ander deel van je lichaam beïnvloed wanneer het ervaren pijn in de nek? Wanneer je pijn, hoe lang duurt het?

Afhankelijk van de antwoorden op deze vragen, therapeutische oefening misschien niet eens nodig zijn. Sommige fysiotherapeuten kunnen gewoon adviseren bedrust. Anderen kunnen suggereren het houden van bepaalde houdingen bij het zitten, staan ​​en tot vaststelling. Het belangrijkste ding om te doen is zeker zijn van wat nodig is voor uw situatie en door te gaan met het.
Aerobic oefeningen

Een online prikbord voor patiënten te vragen professionele therapeuten en erkende artsen geneeskunde-gerelateerde vragen, MedHelp.org, heeft een schat aan cervicale fusie-gerelateerde vragen. Dr Stephen Ryu zegt dat sommige van de beste oefeningen voor post-cervicale fusie-operatie, ongeacht waar het werd gedaan, is licht aërobe training. Zolang het is constant gedaan, bevat weinig weerstand en u ervoor zorgen om zeer voorzichtig vooruitgang, oefeningen zoals fietsen, snelheid wandelen en zwemmen doet wonderen voor patiënten na de operatie.

Probeer het plegen van jezelf aan 30 minuten van de oefening een dag, vier dagen per week na de operatie. Als je een zwembad, zwemmen is de meest effectieve oefening voor de therapie na de meeste operaties als het lukt de meeste spieren met de minste weerstand. Het punt van het uitoefenen is niet om spieren op te bouwen, het is om de toon van de spier die is er en de flexibiliteit in de wervels die onlangs zijn samengesmolten. Pas nadat u zich zeer comfortabel met het uitwerken van vier dagen per week, 30 minuten per dag, moet je afstuderen verder.

Snelheid lopen, probeer dan drie dagen per week in 45 minuten per dag. Er is meer weerstand tegen de loopsnelheid en daarom moet worden gedaan met minder frequentie dan zwemmen. Na drie maanden van geleidelijk toenemende aerobic oefeningen, probeer afstuderen om gewicht-dragende oefeningen.
Gewicht-dragende oefeningen

Hoe ernstiger de cervicale fusie-operatie, hoe langer je nodig hebt uit te strekken elke stap van uw herstel. Bedrust, normale activiteit en doelgericht aërobe oefening is de sleutel tot het krijgen van nek kracht weer normaal zodra fysiotherapie nodig is. Maar meer inspannende, gewicht-dragende oefeningen zijn belangrijk voor de verbetering van de flexibiliteit en het maken ervan overtuigd dat u een operatie niet meer nodig. Dr Ryu goedkeurt van het starten van een regiment van push-ups, sit-ups en crunches, maar pas nadat je hebt voorzichtig en conservatief gegaan door de kleine stapjes op het krijgen van je nek terug naar pre-operatie sterkte. Start het mengen van deze gewicht-dragende oefeningen in uw vier-a-week aerobic routine en je zult een gezonde mix van nek spierversteviging, versterking en flexibiliteit hebben.