Weve gehersenspoeld. Diep in ons hart en verstand weve volledig gekocht in de conventionele wijsheid dat vet geen vet is slecht. Zeker, wanneer vet wordt verpakt rond onze midden sectie, kon dat meer waar zijn. En als het voedsel dat we eten is geladen met het, dat is niet echt een goede zaak. Maar het probleem van vet wordt bemoeilijkt door het feit dat er goede vetten en zelfs essentiële vetten. Alle vetten levert negen calorieën per gram (vergeleken met vier van een gram eiwit of koolhydraten), waardoor ze pakken tweemaal in potentie ook opgeslagen in het lichaam niet goed. Maar nu weten we dat verzadigde vetten hebben een significant hogere kans dan enkelvoudig onverzadigde vetten vast te klampen aan de wanden van onze kransslagaders. En er is iets genaamd Omega 3 oliën, die behoren tot de zogenaamde essentiële vetten die daadwerkelijk verbeteren en onderhouden van de gezondheid van ons hart en een sterke stofwisseling te bevorderen door het voorkomen van ontstekingen. Dus als je nog steeds denkt dat gezondheid en fitness is zo eenvoudig als het tellen van calorieën, denk opnieuw. Kiezen en kies uw vetten voor een langer en gezonder leven en een betere metabolism.Less kan echt MoreFitness is een reis, en een gezonde, snelle stofwisseling is het voertuig voor. Mensen die om hun metabolisme te verheffen worden vaak zeer gemotiveerd, en op een ironische speling van het biochemische lot, dat is precies wat kan een wegversperring langs de weg te creëren. Want met al de vele dingen die we kunnen doen om onze stofwisseling en super charge ons dieet en fitness-regime, de verleiding te bezwijken aan een meer krikken wordt beter filosofie is altijd fluisteren naar ons. We rationaliseren dat als het eten van minder calorieën goed is, dan goed gaan de extra mijl en echt beknibbelen op voedsel. Of dat als een half uur op de loopband goed is, dan drie uur is beter. Helaas, onze lichamen niet achterom aangemeld voor alle popcultuur fitness-programma's die er zijn. Er zijn grenzen en specifieke parameters als het gaat om het veranderen van je stofwisseling, en als je niet weet hen loopt u het risico afbreuk te doen aan uw vooruitgang. Zo zijn eigenlijk beter eten vijf of zes kleinere, gezonde maaltijden dan het eten de traditionele drie maaltijden per dag, ongeacht hoe ze gezond zijn. Zorg dat u uw niveau van kennis overeenkomen met uw niveau van betrokkenheid. Youll krijgt om je doel sneller, en zonder de pijn en het offer je zou Role Models en Gym RatsIf youre nieuw voor fitness expect.Of, en als ik naar de sportschool is onderdeel van uw totale aanpak voor het verbeteren van je stofwisseling (het zou moeten zijn), dan is het gemakkelijk om rond te kijken en zie allerlei mensen die eruit zien alsof zij behoren, daar doen allerlei dingen mis. In feite, soms de meest ervaren gymnastiekratten dragen van de coolste trainingtoestel en sjouwen rond een liter kruik water (dat ziet er echt, echt cool) zijn de ergste rolmodellen te emuleren. Dat is waarom het bestuderen van de juiste techniek, en zelfs het gebruik van een personal trainer om je te helpen het te begrijpen, is het essentieel om uw vooruitgang. In de context van fitheid en metabolisme beheer, het proces van gewichtheffen is niet om kracht en persoonlijke records zo veel als het gaat over biochemie. Uw doel moet niet zijn bankdrukken dan de volgende persoon, of zelfs meer dan de vorige week gedaan, maar veel meer de spier op nauwkeurige wijze stimuleren het opwekken van een biochemische reactie. Het vergt studie en kennis, en eerlijk gezegd je niet vaak ziet het perfect in de meeste sportscholen gedaan. Dus als u zich verbinden tot het bereiken van je doelen, committeren aan het zijn de enige persoon in de sportschool, dat het op de juiste manier, dat is gunstig is ook de meest effectieve doet.
