Voor veel mensen is de gedachte van het verdragen van een lange vlucht naar een verre bestemming is zeker op te roepen onmiddellijk gevoelens van angst, ongeacht hoe exotisch of spannend de bestemming kan zijn! Niemand vindt het leuk om te worden opgesloten in een vaak volgestopt metalen doos urenlang, het inademen van gerecyclede lucht zo droog is kun je net zo goed in de Sahara woestijn. Niet aan de verhoogde risico's van het oppakken van ziektekiemen en infecties, terwijl in de cabine noemen. Bij het vliegen, zult u wilt alles wat je kunt doen om te kijken na uw gezondheid, zodat u op uw bestemming aankomt in dezelfde topconditie waarin u de plane.Here ingevoerd zijn vijf essentiële manieren om uw gezondheid te beschermen tijdens het vliegen: 1. Worden activeThe lichaam is niet ontworpen om inactieve over zeer lange periodes. Soms langdurige inactiviteit en verminderde circulatie kan leiden tot bloed stagneren in de aderen gewoonlijk in de in de benen en het risico op bloedstolsels. Deze stolsels kunnen dan fataal zijn als ze reizen naar de longen of andere vitale gebieden. De naam voor deze aandoening heet diepe veneuze trombose (DVT) en passagiers die op lange vluchten een risico lopen op het ontwikkelen van DVT, omdat ze kunnen worden zitten op hun vliegtuig stoel voor zeer lange bedragen van de tijd zonder de noodzaak om move.Some mensen zijn meer risico op het ontwikkelen van DVT dan anderen bijvoorbeeld, vrouwen die zwanger zijn, mensen ouder dan 40 of mensen met een familiale voorgeschiedenis van trombose. Praat met uw arts als u bezorgd bent over uw risks.Today, de meeste artsen adviseren passagiers om eenvoudige oefeningen uit te voeren tijdens het vliegen te houden hun beenspieren bewegen die het bloed voorkomt stagnatie in de aderen. Suggesties zoals tikken je voeten om zo vaak, opstaan en lopen rond de cabine op regelmatige tijdstippen, en strekken en buigen van de beenspieren, terwijl zittend worden aanbevolen. Houd je benen omhoog terwijl het zitten, het innemen van aspirine om het bloed te verdunnen, of het dragen van steunkousen zijn ook manieren om te helpen voorkomen DVT.Being actief en het maken van wandelingen rond het vliegtuig tijdens het vliegen zal ook helpen voorkomen dat stijfheid en pijn geassocieerd met zitten voor lange bedragen van time.2. Houd hydratedHumidity niveaus in een vliegtuigcabine kan zeer laag. Dit uitdrogend effect maakt het gemakkelijk voor het lichaam zeer snel uitgedroogd raken. Drink veel glazen water of sap te helpen tegen dit effect. Vergeet niet, het zijn uitgedroogd won t gewoon je ongemakkelijk voelt, het zal invloed hebben op hoe je lichaam functioneert, met inbegrip van hoe veerkrachtig uw immuunsysteem is. Vermijd dranken die een vochtafdrijvend effect zoals thee, koffie en alcohol hebben. Om uw huid gehydrateerd te houden, pop een vochtinbrengende crème en lippenbalsem in uw vlucht bag.3. Boost je immuunsysteem systemBefore je voet op het vliegtuig, doen wat je kunt om uw immuunsysteem te versterken dus het is in de beste conditie om uw gezondheid te beschermen tijdens het vliegen. Stress kan verzwakken hoe het immuunsysteem functioneert dus doe wat je kunt om het te vermijden. Proberen en maak de verpakking en vliegveld proces zo soepel mogelijk door wordt georganiseerd. Zorg ervoor dat je voldoende rust voor de vlucht, ook. Overwegen om immuniteit stimuleren van supplementen zoals vitamine C en Echinacea en beperk uw inname van junk food voor en tijdens de vlucht zoete en vette voedingsmiddelen kunnen werken te vertragen en belemmeren uw immuunsysteem system.4. Vermijd germsYou kunt er zeker van zijn er tal van ziektekiemen u zult willen vermijden op uw vliegtuig rijden. Reizigers van over de hele wereld kan dragen een hele reeks van virussen en ziekten met hen. Zitten in de nabijheid van andere mensen en die in te ademen gerecyclede lucht is een waarschijnlijke omgeving voor kiemen gemakkelijk verspreiden. Kunt u stappen ondernemen om uw blootstelling aan ziektekiemen te minimaliseren. Bij het verlaten van de badkamer, goed je handen wassen, met warm water en zeep en goed schrobben. Misschien gebruikt u een papieren handdoek om de deur te openen, omdat niet iedereen die het apparaat zal altijd hun handen wassen. Carry handdesinfecterend of desinfecterende doekjes met u. Gebruik ze om items zoals de klaptafel of armleuning die zijn aangeraakt door veel mensen voor je te reinigen. En houd uw handen uit de buurt van uw mond, neus en ogen om ziektekiemen te voorkomen dat het invoeren van uw systeem in het geval je pakte enkele up tijdens het aanraken something.5. Verzorg je achterbank op het vliegtuig nie t altijd de meest comfortabele of ondersteunend aan de achterkant. Als u worden geconfronteerd met langdurige perioden van zitten, zult u uw rug in gevaar van letsel, stam of ongemak als je het niet goed zitten. Veel vliegtuig zetels moedigen slechte houding die ongezonde druk legt op de rug. Of als u bestaande rugklachten, kunnen zij worden verergerd als gevolg van de langdurige hoeveelheden zitten vereist. Investeer in een draagbare rugsteun voor je vliegtuig stoel. Zelfs als je nog nooit problemen gehad terug, verzorgen van uw wervelkolom tijdens het vliegen en je kon voorkomen dat een reeks van ongewenste rugklachten uit ontwikkelingslanden in de future.If je dit artikel, vertel al je vrienden over. Zij zullen dank u voor het. Als je een blog of website, kunt u een link naar het of zelfs post-it op uw eigen site (vergeet niet om www.trucomfort.com vermelden als de oorspronkelijke bron).
