Tekenen van stress bij vrouwen jongleren

Vrouwen vaak carrière, moederschap en financiële verantwoordelijkheden. Na verloop van tijd kunnen deze taken leiden tot stress. Bepaalde ervaringen te verhogen ook onze stress niveaus, zoals een sterfgeval in de familie, echtscheiding of financiële problemen. Zelfs een gelukkige tijd, zoals trouwen of zwanger kan stressvol zijn. Het is belangrijk om de tekenen van stress vroegtijdig te herkennen en stappen ondernemen om uw stress te verminderen, om te voorkomen dat de schade stress kan doen om je lichaam. Vroege tekenen

In eerste instantie kunt u uw hart racen en je ademhaling steeds meer als een onmiddellijke reactie op een stressvolle situatie voelen. Als de stress van de situatie blijft, begint je lichaam aan andere tekenen van stress vertonen. De eerste tekenen van stress zijn: hoofdpijn, slaap-en concentratieproblemen, maagklachten en depressie. Deze vroege symptomen van stress zijn je lichaam de manier om je te vertellen te vertragen en te ontspannen.
Geestelijke Effecten

Voor veel vrouwen, stress kan leiden tot bepaalde psychische stoornissen. Depressie kan zich voordoen als u een chronische stress of een onvermogen om te gaan met stress. Samen met depressie, angst en prikkelbaarheid zijn vaak geassocieerd met zowel de korte-en lange termijn stress. Zelfs slapeloosheid kan worden veroorzaakt door chronische stress en kan leiden tot meer angst en meer stress.
Effecten op het lichaam

Stress
veroorzaakt een toename van de spanning die kan leiden tot hoofdpijn, gewrichtspijn en spierpijn. Vrouwen hebben de neiging om spanning te houden in de spieren van de rug en nek. Uw spijsvertering ook kan sterk worden beïnvloed door stress, wat leidt tot diarree, kramp en gewichtstoename of-verlies. Sommige effecten op je lichaam kan je interesse in seks verminderen, het verhogen van uw bloeddruk en maken het moeilijker om zwanger te raken.
Andere effecten

reactie van uw lichaam op stress is aan de hormonen adrenaline en cortisol te helpen voorbereiden om te reageren op de situatie loslaten. Deze hormonen kunnen directe fysieke effecten veroorzaken, maar kan ook op lange termijn effecten veroorzaken. Onderliggende aandoeningen kunnen worden verergerd door chronische spanning en de afgifte van deze hormonen in de tijd. Ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten kan negatief worden beïnvloed door stress.
Behandeling

Behandeling
kan variëren naar gelang de mate stress je leven beïnvloed. Als je gewoon helpen met dag-tot-dag spanning nodig hebben, kunnen veranderingen in levensstijl zijn negatieve effecten te verminderen. Probeer ontspannen door iets wat je graag doet. Eet goed en krijg dagelijkse oefening. Voor chronische stress, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de symptomen van stress eerste, zoals angst en depressie te verlichten, en kunnen cognitieve therapie, die u zal helpen te leren omgaan met stress adequaat.
Raden