Tekenen en symptomen van mentale vermoeidheid

Mentale vermoeidheid is een veel voorkomende aandoening, vooral voor degenen die werken in een carrière die veel mentale inspanning, zoals wetenschappers, schrijvers en zakelijke professionals. Hoewel er geen genezing, behandeling en preventie zijn eenvoudig. Overwegingen

tegenstelling tot lichamelijke vermoeidheid, doet mentale vermoeidheid geen invloed op de spieren of veroorzaken potentieel pijn of zwelling in de gewrichten. De meest voorkomende symptomen zijn lusteloosheid en een gebrek aan concentratie.
Voorkomende symptomen

Mentale vermoeidheid symptomen
onder andere een moeite met het begrijpen van nieuwe concepten, verminderd geheugen en vertraagd redeneren.

Effecten

Mentale vermoeidheid
kan worden gezien in de effecten die het heeft op de patiënt: een toename van eenvoudige fouten, het onvermogen om te blijven op de taak en misschien zelfs duizeligheid en misselijkheid.
Oorzaken

Mentale vermoeidheid
kan worden veroorzaakt door een afname van zuurstof, uitdroging, slechte voeding en constante mentale inspanning of door zich in gerichte aandacht te lang.
Preventie, Solutions

Om de symptomen van mentale vermoeidheid te voorkomen, vermijd suiker en cafeïne, neem een ​​multivitamine, drink minstens 64 liter water per dag en oefening voor 30 minuten vier of vijf dagen per week. Neem regelmatig een pauze tijdens het werken om rond te lopen en een drankje van water of wat frisse lucht.