Tekenen en symptomen van een aanstaand menstruatiecyclus

Elke maand, veel vrouwen ervaren de symptomen van een dreigende menstruatiecyclus. Deze symptomen, gezamenlijk bekend als premenstrueel syndroom (PMS), variëren van de ene vrouw naar de volgende. Sommige van de tekenen zijn fysieke, terwijl anderen zijn emotioneel. Ze beginnen meestal enkele dagen voor een periode en afbouwen als de cyclus vordert. De volgende symptomen zijn meestal ervaren bij vrouwen die op het punt om een ​​menstruele cyclus te starten. Stemmingswisselingen

Een vrouw emotionele toestand
kan merkbaar worden beïnvloed door een dreigende menstruatiecyclus. Volgens een studie van de National Institutes of Health, vrouwelijke geslachtshormonen triggeren de stemmingswisselingen in verband met menstruatie. Een vrouw kan voelen gespannen of prikkelbaar in de dagen voorafgaand aan een periode. Huilbuien en depressie kunnen ook voorkomen. In extreme gevallen kunnen vrouwen last heeft van ernstige emotionele stoornissen. Medicatie kan worden aanbevolen aan vrouwen die negatief worden beïnvloed door hun emoties.
Veranderingen in eetlust

Dit is een ander symptoom dat op grote schaal varieert tussen vrouwen. Terwijl sommige vrouwen ervaren een verlies van eetlust voor het begin van een periode, zullen anderen ervaren hunkeren naar voedsel. Vrouwen kunnen hunkeren "troost-eten ', zoals snoep of koolhydraten. Het beantwoorden van deze verlangens kan helpen sommige vrouwen omgaan met de stress van PMS. Echter, het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services beweert dat zout, suiker, alcohol en cafeïne kan verergeren PMS symptomen.
Veranderingen in Energy Level

Sommige vrouwen kunnen een verandering in de energie-niveau voordat een menstruele cyclus merken. Slapeloosheid kan optreden als energie niveaus stijgen nachts. Echter, sommige vrouwen voelen zich het tegenovergestelde effect en worden zeer vermoeid tijdens de aanloop naar een periode. Matige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende inname van water kan helpen bij het beheren van de vermoeidheid.
Waterberging

Een veelgehoorde klacht bij vrouwen die last hebben van PMS is het vasthouden van water. Sommige vrouwen voelen zich opgeblazen voor en tijdens een menstruele cyclus. Kleding en sieraden kunnen anders fit zijn als het vasthouden van water is ernstig. Het drinken van veel water en het vermijden van zoute voedingsmiddelen kan het opgeblazen gevoel te houden.
Acne

Acne
kan op elke leeftijd voorkomen, maar volwassen vrouwen kan slechts opmerken deze breakouts rond de tijd van een menstruele cyclus. Sommige vrouwen voelen zich weinig tot geen fysieke of emotionele symptomen van een periode, maar toch voorspellen een menstruele cyclus door een verandering in de conditie van de huid. Hoewel actuele acne medicatie kan helpen bij het controleren van de puistjes, hormonen zijn meestal de schuld van de maandelijkse huidklachten.
Maagklachten

Een menstruele cyclus kan grote maagklachten in sommige veroorzaken vrouwen. Tijdens de dagen voorafgaand aan een periode, sommige vrouwen een opgeblazen gevoel en gasvorming. Constipatie kan optreden bij sommige vrouwen, terwijl anderen kan diarree of misselijkheid ervaren. Een goed uitgebalanceerd dieet en actieve levensstijl kan helpen om deze maandelijkse maagklachten te bestrijden.