Tekenen en symptomen van Burnout

Burnout is een speciaal type van stress, waarbij een persoon wordt fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput van de schijnbaar onoverkomelijke druk geconfronteerd op het werk of in hun prive-leven. Het kan een negatieve invloed hebben op uw motivatie, energie en geestelijk welzijn. "Job Burnout is een reactie op stress die laat je gevoel machteloos, hopeloos, vermoeid, uitgelekt en gefrustreerd te werken," zegt Dr Audrey L. Canaff, UC Foundation Universitair docent in de Counseling Program aan de Universiteit van Tennessee in Chattanooga. "Maar omdat burnout is niet een 's nachts optreden, is het belangrijk om de vroege tekenen te herkennen en om te handelen voordat het probleem wordt echt serieus." Leer om de fysieke, emotionele en gedragsmatige symptomen van burn-out te herkennen. Lichamelijke kenmerken

Chronische stress
kan zich daadwerkelijk manifesteren fysiek op vele manieren. Hoofdpijn, slapeloosheid, spierpijn en lusteloosheid zijn een aantal voorkomende fysieke symptomen van burnout. Volgens Career Builder, burn-out kan ook leiden tot migraine, gastro-intestinale problemen, verlies van eetlust en verlaagde immuniteit voor ziekte en ziekte. Als je gemakkelijk ziek, hebben moeite jezelf uit bed in de ochtend te slepen, onverklaarbare spieren pijn en pijn of lijden aan frequente hoofdpijn, kan het de reactie van uw lichaam op chronische stress.
Behavioral Signs

Het bereiken van het punt van burnout kan grote invloed hebben op de manier waarop je je gedraagt ​​en reageert op anderen in sociale situaties. U kunt beginnen terug te trekken uit uw dagelijkse taken of anderen de schuld voor uw gevoelens van frustratie. U kunt ook beginnen met het omgaan met je stress in ongezonde manieren. "Een gevaar van het bereiken van emotionele uitputting is dat sommige mensen kunnen wenden tot ongezonde verkooppunten zoals alcohol, drugs of andere vormen van verslaving," zegt Greg Jantz, Ph.D., directeur van het Centrum voor Counseling & Health Resources in Edmonds, Washington . "Een ander probleem is dat als je geen hulp krijgt, begin je het maken van slechte beslissingen op het werk." Deze besluiten omvatten uitstellen of negeren verantwoordelijkheden, laat arriveren en vertrekken vroeg of overslaan werk helemaal.
Mentale en emotionele tekenen

Burnout
van chronische stress kan uw invloed emotioneel welzijn meer dan iets anders. De korte termijn psychische gevolgen van burn-out zijn verminderd vermogen om te focussen en concentreren, geheugenverlies en verminderde creativiteit. Na verloop van tijd, kan burnout uiteindelijk leiden tot steeds meer aanmatigend gevoelens van verdriet, mislukking, isolatie en zelftwijfel. Mensen die lijden aan burn-out ervaring verlies van motivatie, onthechting, depersonalisatie en een steeds meer negatieve kijk op hun werk en prive-leven.