Teen Voeding Gezondheid

Tieners ervaren veel veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Daardoor hun lichaam hebben een hogere voedingswaarde om de energie die nodig is voor de gezondheid en welzijn te bevorderen handhaven. Naar aanleiding van een gezond eten plan voor tieners zal uw tiener gezond, fit, geconcentreerd en vol energie te houden. Vermijd geraffineerde suikers

Geraffineerde suikers
bevatten weinig tot geen voedingswaarde, en voeg extra calorieën aan het dieet. Tieners moeten voedingsmiddelen die geraffineerde suikers, zoals snoep, taarten, gebak, en suikerhoudende granen bevatten te vermijden.
In meer verse groenten

Vers fruit
bevatten hoge gehalten aan vitaminen en mineralen en water. Het eten van meer fruit zal een gezonde huid en haar te bevorderen.
Meer toevoegen Fresh Vegetables

Verse groenten
zijn rijk aan voedingsstoffen en vezels, die kunnen helpen om de spijsvertering darmkanaal gezond en schoon.
Select Fats Wijselijk

Transvetten
ziekte veroorzaken in het lichaam en moet worden vermeden ten koste van alles. Tieners moeten voedingsmiddelen die gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, ook wel bekend als transvetten bevatten, te vermijden.
Vermijd zout voedsel

Foods
veel zout dat het lichaam te veel water en te behouden kan verhogen hartslag. Tieners moeten zout eten zoals chips, olijven en augurken te voorkomen.